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"Smombies" aufgepasst! Euer Smartphone zerstört Euren Rücken!

Falsche Smartphone-Handhabung ist laut AOK in Hessen Auslöser für Nacken- und Rückenprobleme

Zum 'Tag der Rückengesundheit' rät die AOK in Hessen zu mehr Vorsicht bei der Smartphone-Benutzung.

Bad Homburg - Zum "Tag der Rückengesundheit" am Donnerstag (15. März) warnt Hessens größte Krankenkasse vor Nackenschäden durch elektronische Geräte.

Besonders junge Menschen gelten oftmals als sogenannte "Smombies" (Symbolbild).
Besonders junge Menschen gelten oftmals als sogenannte "Smombies" (Symbolbild).

"Der ständige Blick auf das Gerät, also nach schräg unten, kann zu einer Überlastung der Halswirbelsäule führen", teilte die AOK in Bad Homburg im Vorfeld mit. Der "Smombie" - das Wort ist eine Verbindung aus Smartphone und Zombie - neige den Kopf bis zu 45 Grad nach vorn.

Nach Berechnungen der Deutschen Gesellschaft für Orthopädie und Unfallchirurgie wirken dabei Kräfte von etwa 20 Kilogramm auf den Nacken ein: "Das strapaziert Muskeln, Sehnen und Bandscheiben erheblich."

Nicht nur der ständige Blick aufs Handy berge Risiken, erklärt Angela Smith vom Medizinischen Kompetenz-Center der AOK Hessen: "Auch wer kein 'Smombie' ist, aber am Schreibtisch sitzt, hat oft mit entsprechenden gesundheitlichen Problemen zu kämpfen."

Zur Vorbeugung rät sie, "Dynamik in die eigene Haltung zu bringen": Das Telefon möglichst hoch halten, den Bildschirm höher stellen, Pausen einzulegen und Lockerungsübungen für Kopf und Nacken zu machen.

Fotos: 123RF

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