Von Welle erfasst: Deutscher Urlauber ertrinkt auf Mallorca Top Wird's langsam zu viel Hayali? Länger will sie's auch noch! Top "Sommerhaus der Stars": Ehekrise bei den Büchners spitzt sich zu Top 30 Grad am Polarkreis! Aber das Wetter spielt auch anderswo verrückt Top Wenn Dir diese Zeichen etwas sagen, sollten wir reden! 52.804 Anzeige
321

In Chemnitz startet die neue Laufsaison: So klappt es mit dem Joggen

Tipps geben Steffen Thomas und Indira Goldschmidt

Schritt für Schritt fit für den Frühling: Steffen Thomas (50) findet für jeden die richtigen Laufschuhe.

Von Yvonne Friedrich

Chemnitz - Die Temperaturen steigen - und damit auch die Lust, wieder mehr für sich zu tun. Darum starten viele Menschen im Frühling mit dem Lauftraining.

Steffen Thomas (50) vom Chemnitzer Geschäft "Individual SportsWearWolf" findet für jeden die richtigen Laufschuhe.
Steffen Thomas (50) vom Chemnitzer Geschäft "Individual SportsWearWolf" findet für jeden die richtigen Laufschuhe.

Der größte Kraftakt beim Training ist es, den inneren Schweinehund zu besiegen. Ist dies geschafft, muss man seinen Elan jedoch meist wieder bremsen.

"Zu viel Ehrgeiz ist am Anfang alles andere als produktiv", sagt Indira Goldschmidt (47). "Wer zu schnell startet, kann bald die Lust verlieren." Die Trainerin weiß, wovon sie spricht. Denn sie macht seit 2010 Einsteiger fit für den Dauerlauf.

"Ich habe ein Konzept für Menschen entwickelt, die noch nie gelaufen sind" erklärt sie. "Anfangs abwechselnd eine Minute Gehen und eine Minute Laufen. Nach und nach werden die Laufintervalle länger, bis die Teilnehmer eine halbe Stunde locker durchjoggen können".

Obwohl das Laufen ein vergleichsweise preiswerter Sport ist, sollte an einer Stelle nicht gespart werden: "Besonders Einsteiger sollten auf gute Laufschuhe achten", empfiehlt Steffen Thomas (50) von "Individual SportsWearWolf".

In dem Sport- und Sanitätshaus in der Chemnitzer City findet sich für jeden der richtige Schuh. Dazu werden die Füße 3D-gescannt und der Gang per Video analysiert.

Danach suchen die Fachleute passende Modelle aus. Dieser Service ist beim Schuh-Kauf kostenlos. Ebenfalls gratis: "Weil meine Kollegen und ich selbst Läufer sind, können wir viele Tipps geben", so Thomas.

Für sportliche Chemnitzer gibt's schon bald die ersten Läufe. Los geht's am 15. April mit dem Küchwaldlauf. Weitere Termine unter www.runme.de.

Damit alles bestens passt, können dort Kunden ihre Füße scannen und analysieren lassen.
Damit alles bestens passt, können dort Kunden ihre Füße scannen und analysieren lassen.
Reporterin Yvonne Friedrich (46, r.) macht sich warm. Tipps bekommt sie von Trainerin Indira Goldschmidt (47, l.). Deren nächster Laufkurs startet am 12. April.
Reporterin Yvonne Friedrich (46, r.) macht sich warm. Tipps bekommt sie von Trainerin Indira Goldschmidt (47, l.). Deren nächster Laufkurs startet am 12. April.

Fotos: Peter Zschage

Das solltet Ihr beim Verwendungszweck lieber bleiben lassen Top Zu heiß: Gesundheitsamt gibt diese wichtigen Hitze-Tipps Top
In S-Bahnen: NPD will mit Bürgerwehren für Recht und Ordnung sorgen Neu Kinder suchen Schutz bei Zeltnachbarn: Suff-Vater rastet bei Camping-Ausflug aus Neu Streik zum "Prime Day" bei Amazon: Kommen die Päckchen pünktlich an? Neu Tierärzte warnen! Darum solltet Ihr Euren Hund nie durch Felder laufen lassen Neu
Bestbezahlte Promis: Dieser Box-Star setzt alle anderen k.o. Neu Unglaublich, was Wissenschaftler mit dieser Drohne vorhaben! Neu Zerstückelte Prostituierte in Hamburg: Täter noch immer auf der Flucht! Neu Gute Gründe, warum es sich lohnt, in Dresden zu studieren 2.266 Anzeige Zwillinge (20 Monate) stürzen in die Tiefe: Waren Dritte beteiligt? Neu Hardy Krüger jr. zieht gegen Verehrerin erneut vor Gericht Neu Rentner in Lindau überrascht Einbrecher und muss mit dem Leben bezahlen Neu Großeinsatz in brennender Obdachlosen-Unterkunft: Leguan gerettet Neu Was 'n Scheiss-Job! Hiddensee sucht Pferdeäpfel-Sammler Neu Er ist der geheimnisvolle Neue bei "Alles was zählt" Neu Was kann eigentlich die neue TAG24-App? 8.081 Anzeige Himmlischer Beistand? Kirchendach bewahrt Gleitschirmflieger vorm Absturz Neu Auto rast in Lastwagen: Vater und Tochter (4) sterben Neu Das sind die häufigsten Unfälle im Garten 8.956 Anzeige GZSZ-Schock! Fan-Liebling verlässt die RTL-Soap nach 5 Jahren Neu Mutter wird auf Straße immer wieder wegen Sohn beleidigt Neu 76-Jähriger erwürgt: Wurde ein Einbrecher zum Mörder? Neu Update 21-Jährige denkt, sie hat nur eine Erkältung: Dann fällt sie ins Koma Neu Die Fussbroichs bohren im Sommerhaus am Limit: "Leck mich am Arsch!" Neu Angler freut sich über Mega-Hai am Haken, dann kommt das böse Erwachen Neu Führerloser Laster durchbricht Tor und rammt Auto Neu Was hat der Besuch von Kanzlerin Merkel im Altenheim gebracht? Neu Speziell Schwule betroffen! Gesundheitsamt warnt weiter vor Hepatitis A 581 Mutter von Fußball-Profi Taison entführt: Doch dann entdeckt die Polizei etwas im Kofferraum 1.722 Deshalb bekommt er seit über einem Jahr keine Knöllchen mehr 3.250 "Lava-Bombe" schlägt in Touristen-Boot ein und verletzt 23 Passagiere 1.083 Explosion an Uni: Zwei Studenten verletzt 1.223 Feuer nach Massencrash: Acht Menschen verbrennen in ihren Autos 5.058 Neuntklässler droht damit, Schüler und Lehrer umzubringen 1.740 Dramatische Rettungsaktion: Feuerwehr rettet hilflosen Hund aus Dachsbau 808 Mann beim Grillen verbrüht: Fall wird neu aufgerollt 162 Bonner Polizist nach Schlägen auf jüdischen Professor versetzt 817 Zu offensiv? Darum wäre Melody Haase keine gute Bachelorette 1.214 Verlassener Ehemann erdrosselt Frau (33) und setzt Wohnung in Brand 1.384 27-Jähriger richtet Mann (39) mit 19 Messerstichen in Asylunterkunft hin 2.535 Bloggerinnen bringen XXL-Bademode auf den Markt 1.060 Dreist! Eifersüchtiger Mann schnüffelt Frau via "Smart Home" hinterher 666 Demi Moore lässt Hasstirade auf ihren Ex los: Das steckt dahinter 1.367 Mutter bricht das Herz, als sie sieht, was andere ihrer Tochter (10) im Netz antun 20.828 Zeitungsgebäude in Flammen: Dutzende Mitarbeiter evakuiert 5.399 Sex-Attacke: Wer hat diesen Mann gesehen? 2.504 Verrät Angelina Heger hier versehentlich ihre Beziehung zu Fußballer Adam Szalai? 4.639 Albtraum in 3000 Meter Höhe: Fallschirme verdrehen sich 483 Wegen Personalmangels Brutalität im Kreißsaal? Kind wurde "herausgerissen" 25.913