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In Chemnitz startet die neue Laufsaison: So klappt es mit dem Joggen

Tipps geben Steffen Thomas und Indira Goldschmidt

Schritt für Schritt fit für den Frühling: Steffen Thomas (50) findet für jeden die richtigen Laufschuhe.

Von Yvonne Friedrich

Chemnitz - Die Temperaturen steigen - und damit auch die Lust, wieder mehr für sich zu tun. Darum starten viele Menschen im Frühling mit dem Lauftraining.

Steffen Thomas (50) vom Chemnitzer Geschäft "Individual SportsWearWolf" findet für jeden die richtigen Laufschuhe.
Steffen Thomas (50) vom Chemnitzer Geschäft "Individual SportsWearWolf" findet für jeden die richtigen Laufschuhe.

Der größte Kraftakt beim Training ist es, den inneren Schweinehund zu besiegen. Ist dies geschafft, muss man seinen Elan jedoch meist wieder bremsen.

"Zu viel Ehrgeiz ist am Anfang alles andere als produktiv", sagt Indira Goldschmidt (47). "Wer zu schnell startet, kann bald die Lust verlieren." Die Trainerin weiß, wovon sie spricht. Denn sie macht seit 2010 Einsteiger fit für den Dauerlauf.

"Ich habe ein Konzept für Menschen entwickelt, die noch nie gelaufen sind" erklärt sie. "Anfangs abwechselnd eine Minute Gehen und eine Minute Laufen. Nach und nach werden die Laufintervalle länger, bis die Teilnehmer eine halbe Stunde locker durchjoggen können".

Obwohl das Laufen ein vergleichsweise preiswerter Sport ist, sollte an einer Stelle nicht gespart werden: "Besonders Einsteiger sollten auf gute Laufschuhe achten", empfiehlt Steffen Thomas (50) von "Individual SportsWearWolf".

In dem Sport- und Sanitätshaus in der Chemnitzer City findet sich für jeden der richtige Schuh. Dazu werden die Füße 3D-gescannt und der Gang per Video analysiert.

Danach suchen die Fachleute passende Modelle aus. Dieser Service ist beim Schuh-Kauf kostenlos. Ebenfalls gratis: "Weil meine Kollegen und ich selbst Läufer sind, können wir viele Tipps geben", so Thomas.

Für sportliche Chemnitzer gibt's schon bald die ersten Läufe. Los geht's am 15. April mit dem Küchwaldlauf. Weitere Termine unter www.runme.de.

Damit alles bestens passt, können dort Kunden ihre Füße scannen und analysieren lassen.
Damit alles bestens passt, können dort Kunden ihre Füße scannen und analysieren lassen.
Reporterin Yvonne Friedrich (46, r.) macht sich warm. Tipps bekommt sie von Trainerin Indira Goldschmidt (47, l.). Deren nächster Laufkurs startet am 12. April.
Reporterin Yvonne Friedrich (46, r.) macht sich warm. Tipps bekommt sie von Trainerin Indira Goldschmidt (47, l.). Deren nächster Laufkurs startet am 12. April.

Fotos: Peter Zschage

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