Chemnitzer Experten verraten: So haltet Ihr Eure guten Vorsätze durch 959
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Chemnitzer Experten verraten: So haltet Ihr Eure guten Vorsätze durch

Nach dem Schlemmen kommt das schlechte Gewissen: TAG24 fragt Experten, wie ihr Eure guten Vorsätze durchhaltet

Nach dem Weihnachtsbraten bekommen die meisten doch ein schlechtes Gewissen. TAG24 verrät euch, wie ihr eure guten Vorsätze einhaltet.

Von Carolina Neubert

Chemnitz - Weihnachtsbraten, Spekulatius und Glühwein haben Spuren hinterlassen. Passend zum neuen Jahr soll's dem Winterspeck an den Kragen gehen.

Alanna (30) startete schon am Neujahrstag ihr Training im Fitnessstudio "Fit 1".
Alanna (30) startete schon am Neujahrstag ihr Training im Fitnessstudio "Fit 1".

TAG24 hat Chemnitzer Experten gefragt, wie Sie den guten Vorsatz durchhalten und die Pfunde purzeln lassen.

"In der Fitness-Branche gibt es nach Weihnachten und Neujahr verstärkte Nachfrage", weiß der Chemnitzer Personal-Trainer Tobias Haustein (43, "MoveFit"). "Es halten aber bei weitem nicht alle durch." Sein Tipp: Kleine Erinnerungszettel im Haus platzieren - auf dem Badezimmerspiegel oder der Fernbedienung. Sätze wie "Heute schon einen Apfel gegessen?" oder "Wasser trinken nicht vergessen!" sollen motivieren.

Eine gute Sportart für den Einstieg: Walken an der frischen Luft. "Das bringt den Kreislauf in Schwung und regt den Stoffwechsel an", sagt Haustein.

Der psychologische Berater Dr. Ullrich Döhling (69) aus Chemnitz rät: "Man sollte sich nicht zu viel vornehmen und sich realistische Ziele setzen." Ein Zusammenspiel aus Bewegung, gesunder Ernährung und Entspannung hält der Experte für die beste Methode.

Durchhalten falle grundsätzlich mit Partner oder in der Gruppe leichter. Döhling betont: "Spaß ist das Allerwichtigste!"

Kathrin Eckert (57), Trainerin für Gesundheitssport, schwört auf Nordic Walking an frischer Luft.
Kathrin Eckert (57), Trainerin für Gesundheitssport, schwört auf Nordic Walking an frischer Luft.
Fitnesscoach Tobias Haustein (40) hilft beim Umsetzen der guten Vorsätze.
Fitnesscoach Tobias Haustein (40) hilft beim Umsetzen der guten Vorsätze.

Fotos: Kristin Schmidt

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