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Das passiert mit Eurem Körper, wenn Ihr auf Alkohol verzichtet!

Bringt es wirklich was, länger auf Alkohol zu verzichten?
Längere Zeit auf das gewohnte Gläschen Wein am Abend verzichten? Gar nicht so einfach.
Längere Zeit auf das gewohnte Gläschen Wein am Abend verzichten? Gar nicht so einfach.

Wiesbaden - Alkohol, Süßigkeiten, Zigaretten: Viele Menschen nehmen sich vor, vom 14. Februar bis zum 29. März auf das ein oder andere Laster zu verzichten. Aber was bringt es dem Körper wirklich, längere Zeit Bier, Wein und Co. wegzulassen?

Georg Poppele, Sprecher des Arbeitskreises Qualifizierter Entzug in der Inneren Medizin des Berufsverbandes Deutscher Internisten, erklärte gegenüber dem Focus: "Auch schon geringe Mengen Alkohol erhöhen das Risiko für Zellschäden an der Leber. Fest steht: Je höher der Konsum, umso schädlicher."

Ein temporärer Verzicht kann also auf keinen Fall schaden. Außerdem zeigt Poppele auf, wie robust unsere Leber wirklich ist: "Innerhalb von zwei Monaten können sich durch eine absolute Abstinenz auch nachweisbare Schäden an der Leber wie beispielsweise alkoholbedingte Entzündungen oder eine Fettleber zurückbilden." Na, wenn das nicht für eine Fastenkur spricht.

Wer jetzt allerdings denkt, mit einem Monat fasten ist die Sache getan, liegt leider falsch. "Wer sich einen Monat seine Abstinenzfähigkeit beweist und anschließend umso mehr trinkt und den Verzicht nachholt, tut sich keinen Gefallen", stellt der Experte klar.

Und doch: Das Feierabend-Bier mal wegzulassen, ist mehr als empfehlenswert.
Und doch: Das Feierabend-Bier mal wegzulassen, ist mehr als empfehlenswert.

Nach der Fastenkur also direkt in alte Muster zu verfallen oder seinen Alkoholkonsum gar noch zu steigern, ist also alles andere als produktiv. Besser: Jede Woche mindestens zwei Tage lang auf alkoholische Getränke verzichten.

Das Gläschen Wein oder Bier am Abend wegzulassen, ist übrigens nicht nur gut für Eure Leber. Auch der Rest Eures Körpers wird es Euch danken. "Gewichtsverlust ist möglicherweise ein Effekt", so Michaela Goecke, Leiterin des BZgA-Referats Suchtprävention. Klar, schließlich enthält Alkohol jede Menge Kalorien. Außerdem kennen wir sie doch wohl alle, die typischen Heißhunger-Attacken nach dem ein oder anderen Drink. "Viele Menschen schlafen außerdem ohne das abendliche Glas Wein oder Bier tiefer und besser", erklärt Goecke.

Doch auch die Expertin weiß: "Sein Verhalten zu ändern, ist grundsätzlich schwer. Wenn man erfolgreich eine Zeit lang verzichtet hat, kann man sich ruhig belohnen." Vielleicht mit einem Kinobesuch?

Wer also nicht gänzlich auf sein Feierabend-Bierchen verzichten kann und möchte, hat nun wieder einige Gründe mehr, zumindest ab und an lieber doch zum Glas Wasser zu greifen - oder vielleicht doch noch (mit einem Tag Verspätung) auf den Fastenzug aufzuspringen.

Fotos: 123RF

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