Auf Weg zum ZDF-Sportstudio: Christina Schwanitz nach Crash im Krankenhaus Top Kein Bock auf Diebe oder Polizei im Urlaub? Hier kommen unsere Sicherheitstipps Top Horror-Crash mit vier Toten: Leiche lag stundenlang auf der Straße Top Update Das wird spektakulär: Die Fakten zum Blutmond Top Wenn Dir diese Zeichen etwas sagen, sollten wir reden! 57.710 Anzeige
8.801

Das passiert mit Eurem Körper, wenn Ihr auf Alkohol verzichtet!

Bringt es wirklich was, länger auf Alkohol zu verzichten?
Längere Zeit auf das gewohnte Gläschen Wein am Abend verzichten? Gar nicht so einfach.
Längere Zeit auf das gewohnte Gläschen Wein am Abend verzichten? Gar nicht so einfach.

Wiesbaden - Alkohol, Süßigkeiten, Zigaretten: Viele Menschen nehmen sich vor, vom 14. Februar bis zum 29. März auf das ein oder andere Laster zu verzichten. Aber was bringt es dem Körper wirklich, längere Zeit Bier, Wein und Co. wegzulassen?

Georg Poppele, Sprecher des Arbeitskreises Qualifizierter Entzug in der Inneren Medizin des Berufsverbandes Deutscher Internisten, erklärte gegenüber dem Focus: "Auch schon geringe Mengen Alkohol erhöhen das Risiko für Zellschäden an der Leber. Fest steht: Je höher der Konsum, umso schädlicher."

Ein temporärer Verzicht kann also auf keinen Fall schaden. Außerdem zeigt Poppele auf, wie robust unsere Leber wirklich ist: "Innerhalb von zwei Monaten können sich durch eine absolute Abstinenz auch nachweisbare Schäden an der Leber wie beispielsweise alkoholbedingte Entzündungen oder eine Fettleber zurückbilden." Na, wenn das nicht für eine Fastenkur spricht.

Wer jetzt allerdings denkt, mit einem Monat fasten ist die Sache getan, liegt leider falsch. "Wer sich einen Monat seine Abstinenzfähigkeit beweist und anschließend umso mehr trinkt und den Verzicht nachholt, tut sich keinen Gefallen", stellt der Experte klar.

Und doch: Das Feierabend-Bier mal wegzulassen, ist mehr als empfehlenswert.
Und doch: Das Feierabend-Bier mal wegzulassen, ist mehr als empfehlenswert.

Nach der Fastenkur also direkt in alte Muster zu verfallen oder seinen Alkoholkonsum gar noch zu steigern, ist also alles andere als produktiv. Besser: Jede Woche mindestens zwei Tage lang auf alkoholische Getränke verzichten.

Das Gläschen Wein oder Bier am Abend wegzulassen, ist übrigens nicht nur gut für Eure Leber. Auch der Rest Eures Körpers wird es Euch danken. "Gewichtsverlust ist möglicherweise ein Effekt", so Michaela Goecke, Leiterin des BZgA-Referats Suchtprävention. Klar, schließlich enthält Alkohol jede Menge Kalorien. Außerdem kennen wir sie doch wohl alle, die typischen Heißhunger-Attacken nach dem ein oder anderen Drink. "Viele Menschen schlafen außerdem ohne das abendliche Glas Wein oder Bier tiefer und besser", erklärt Goecke.

Doch auch die Expertin weiß: "Sein Verhalten zu ändern, ist grundsätzlich schwer. Wenn man erfolgreich eine Zeit lang verzichtet hat, kann man sich ruhig belohnen." Vielleicht mit einem Kinobesuch?

Wer also nicht gänzlich auf sein Feierabend-Bierchen verzichten kann und möchte, hat nun wieder einige Gründe mehr, zumindest ab und an lieber doch zum Glas Wasser zu greifen - oder vielleicht doch noch (mit einem Tag Verspätung) auf den Fastenzug aufzuspringen.

Fotos: 123RF

Leeres Ford-Wrack stellt Polizei vor Rätsel Top Großeinsatz der Bundespolizei: Zwölf Migranten springen von Zug, Kind verletzt sich Top
Bei EM in Sachsen: NBA-Star Dennis Schröder feuert Nachwuchs an Neu Gondel fliegt aus Karussell: Vier Kinder verletzt Neu Was auf dieser Restaurant-Rechnung steht, ist ein echter Skandal Neu Pödelwitz: Braunkohle-Gegner kommen zum "Campen" Neu
7000 Jahre alt: Archäologen machen in Mitteldeutschland Mega-Fund Neu Verkehrsminister Scheuer erhöht Druck auf Pannen-Airport BER Neu Schüsse im Supermarkt: Familienstreit endet mit tödlicher Geiselnahme Neu Was kann eigentlich die neue TAG24-App? 12.873 Anzeige Bierbrauer bitten: Bringt leere Bierkästen rasch zurück Neu Offene Wunde mit Maden: Junge überlebte in einer Scheune Neu Dieses Gift-Kraut kann Pferde töten! Neu Frau sprachlos über Erklärung: Flughafen-Security nimmt ihrem Sohn (5) das Spielzeug weg Neu Was passiert eigentlich, wenn alle Fluggäste von Bord sind? Neu Und es hat Boom gemacht: Gigantisches Feuerwerk in Köln gezündet Neu Hobbys mit Gefahren: Was tut man bei einem Sportunfall? 4.260 Anzeige Dieses Baby bekommt sein Leben lang kostenlos Chicken-Nuggets Neu Krass: Darum war Bibis Babykugel bisher so klein! Neu Glückwunsch! So feiert Otto seinen 70. Geburtstag Neu Darum zeigt Bonnie Strange das Gesicht ihrer Tochter (noch) nicht! Neu Was macht Ex-GZSZ-Star Raphael Vogt eigentlich heute? Neu Wegen Dürre noch ein Bach: Hier floss mal die Elbe! Neu Riesiger Fels kracht gegen Haus Neu Richter hat Gnade mit falschen "Modern Talking" Neu Riesige Rauchwolke! Was brennt hier? 2.485 Nach Reifenplatzer: 49-Jähriger wird aus Mercedes geschleudert 5.359 Welcher Promi zeigt sich denn hier so sexy? 9.313 Mehrere Tote und zahlreiche Verletzte nach schwerem Unfall auf A81 16.507 Die Jagd nach dem Killer-Wels: Hat das Kükensterben nun ein Ende? 6.894 Update "Klugscheißerpartei": Ex-Bürgermeister Buschkowsky schießt gegen SPD 874 Nach illegaler Einreise: Schleuser setzen Familien auf Autobahn aus 4.072 Politiker haben noch keine Lösung, wie es mit den Flüchtlingen weitergeht 3.101 War sie schwanger? Mann schlägt Ehefrau blutig und tritt ihr in den Bauch 4.791 Model schreibt, sie ist schüchtern und postet dann dieses Foto 6.247 Fettexplosion! 13-jährige Tochter will Mutter helfen und wird selbst verletzt 1.828 Mann filmt sich bei Sex mit Hund: Doch er ahnt nicht, wer das Video ansieht 10.622 Gangsta-Rapper Bushido postet rührende Liebeserklärung an tote Mutter 5.717 Mann zahlt behinderten Kindern das Essen: Jetzt outet sich Spender 12.369 "Love Island"-Chethrin gesteht "gestörtes Verhältnis zum Essen" 1.979 Für den größten Hintern der Welt: Sie isst sechs Kilo Nutella im Monat 9.902 Foltervorwürfe: Wärter sollen in russischem Gefängnis Insassen misshandelt haben 1.685 Hunderttausende klicken sein letztes Video: Mann (†22) stirbt nach vier Stunden auf Ibiza 32.030 Ärzte sind entsetzt: Busenstar hat krassen OP-Wunsch 9.667 Warum tut sie das? Wollersheim angeblich bei Promi Big Brother dabei 2.715 Mann knackt Jackpot im Lotto, doch bekommt Gewinn nicht: Der Grund ist unfassbar 63.105 GZSZ-Fans stinksauer: Geht die Soap damit zu weit? 74.274 60.000 Aale starten jahrelange Schwimm-Reise in die Bahamas 295 Wie schrecklich! 46-Jähriger stirbt bei Autounfall, vier Kinder verletzt! 2.460 Peinlich! Schrieb der Ex-Senator für seine Doktorarbeit aus Kinderliteratur ab? 1.607