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Bessere Sprungkraft! DSC-Fitness-Coach fordert Spielerinnen

Die Mädels vom DSC kommen in dieser Vorbereitung ordentlich ins Schwitzen. Denn der neue Fitness-Coach will bei den Mädels noch mehr Sprunghöhe herauszukitzeln.

Von Enrico Lucke

Kraftübung vorm Spiegel: Die Hantel gehört seit dieser Saison zum Athletiktraining von Katharina Schwabe.
Kraftübung vorm Spiegel: Die Hantel gehört seit dieser Saison zum Athletiktraining von Katharina Schwabe.

Dresden - Weit und breit kein Ball oder Netz, stattdessen Hantelstangen, Gewichte, Schlingentrainings-Geräte: Im „Tao Fit“ quält DSC-Fitness-Coach Goran Mladenic jetzt Katharina Schwabe & Co., um ein paar Zentimeter mehr Sprunghöhe herauszukitzeln.

„Beim Start der Vorbereitung habe ich mit Goran gesprochen, wo ich mich gern weiter entwickeln will und danach hat er mir einen Plan fürs Athletiktraining zusammengestellt“, so „Schwabi“. „Mein Ziel ist es, gut fünf Zentimeter höher zu springen und etwas härter schlagen zu können.“

Um explosiver abzuheben, trainiert die Außenangreiferin jetzt zum Beispiel ihre Oberschenkelmuskulatur mit der Beinpresse. Um mehr Schlaghärte zu bekommen, auch mal mit der Hantel. „Ich bin zwar platt, aber fühle mich fit. Es ist mal gut, etwas Neues in der Vorbereitung zu tun“, so Schwabi.

Chef-Coach Alex Waibl ist froh, Mladenic jetzt im Team der DSC-Schmetterlinge zu haben, um an solchen kleinen Stellschrauben täglich arbeiten zu können. „Die Sprunghöhe ist relevant, weil daraus mehr Schlagwinkel und Möglichkeiten entstehen“, so Waibl.

„Aber Schlaghärte und Timing ist genauso entscheidend. Die athletischen Fähigkeiten sind weit mehr als Sprunghöhe. Jedoch können zwei, drei Zentimeter etwas ausmachen.“

Goran Mladenic hat für jede Spielerin einen individuellen Trainingsplan aufgestellt.
Goran Mladenic hat für jede Spielerin einen individuellen Trainingsplan aufgestellt.

Fotos: Lutz Hentschel

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