Eckart von Hirschhausen über seine Erfolgs-Diät: "Ich hatte Angst!"

Hamburg/Berlin - Nachdem er vor gut einem Jahr erfolgreich zehn Kilo abspeckte (TAG24 berichtete), hält der Journalist und Mediziner Eckart von Hirschhausen (51) bis heute sein neues Gewicht. Sein Geheimnis lautet: Intervallfasten.

Der Mediziner hatte große Angst davor, wieder zuzunehmen.
Der Mediziner hatte große Angst davor, wieder zuzunehmen.  © DPA

"Ich mag daran das Undogmatische: Iss, was dir schmeckt, halt nur nicht die ganze Zeit", erklärt von Hirschhausen die Trend-Diät. "Acht Stunden am Tag volle Freiheit, was man mag. Und ein bisschen Disziplin vor und nach dem Schlafengehen."

Um erfolgreich dabei zu sein, gelte es drei typische Klippen zu überwinden: Essen als soziales Event zu akzeptieren und Ausnahmen zuzulassen.

Darauf zu achten, dass die Ausnahmen nicht zur Regel werden und speziell Süßigkeiten nicht als ständige Belohnung einzusetzen.

Doch der 51-Jährige war sich nicht von Anfang an sicher, ob sich damit auch ein langfristiger Erfolg einstellen würde.

"Wenn ich ehrlich bin: Ich hatte Angst! Angst, die zehn Kilo wieder zuzunehmen", sagte der 51-Jährige dem Gesundheitsmagazin "Dr. von Hirschhausens Stern Gesund Leben" im Januar.

"Schließlich haben bislang die meisten Prominenten, die sich öffentlich für ihre Gewichtsabnahme weit aus dem Fenster gelehnt haben, die Macht des Jo-Jos voll zu spüren bekommen."

Bei ihm habe es den Jo-Jo-Effekt, bei dem das Gewicht nach dem Abnehmen wieder nach oben schnellt, aber nicht gegeben: Mit Intervallfasten habe er endlich auch anhaltenden Erfolg.

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