Auch dieses Festival versinkt im Starkregen

Neu

Heftiger Unfall! 77-Jähriger rammt drei Autos und einen Lkw

239

23 Tote bei Bahnunglück in Indien

580

Männer rasten aus und verprügeln eigenen Onkel mit Dachlatte

223
1.423

Richtig fasten! Das rät die Ernährungs-Expertin

Dresden - Mit Aschermittwoch ist die Zeit der Völlerei vorbei. Viele Menschen halten sich bis Ostern mit Genüssen zurück. Wer traditionell fastet und ganz auf gewohnte Nahrung verzichtet, sollte ein paar Dinge unbedingt beachten.
Expertin Sabine Görner (49) berät in Kursen ihre Kunden über gesundes Fasten.
Expertin Sabine Görner (49) berät in Kursen ihre Kunden über gesundes Fasten.

Von Anneke Müller

Dresden - Mit Aschermittwoch ist die Zeit der Völlerei vorbei. Viele Menschen halten sich bis Ostern mit Genüssen zurück. Wer traditionell fastet und ganz auf gewohnte Nahrung verzichtet, sollte ein paar Dinge unbedingt beachten. Fastenexpertin Sabine Görner (49), die seit zehn Jahren in ihrem Reformhaus in Radebeul auch Fastenkurse anbietet, rät den MOPO24-Lesern:

  • Gefastet werden kann das ganze Jahr über, vorzugsweise im Frühjahr und im Herbst. Wichtige Voraussetzung: gesund sei
  • Empfohlen sind fünf bis sieben Tage, geübte Faster dürfen auch 14 Tage kuren.
  • Zu verdünnten Obst- und Gemüsesäften, viel Wasser und Gemüsebrühe dürfen täglich ein Teelöffel Honig gegen Unterzuckerung und etwas Zitrone zur Aufwertung des Wassers genommen werden.
  • Wichtig ist während der Fastenzeit der Wechsel zwischen Entspannung und Bewegung sowie genügend Schlaf.
  • Raus aus dem Haus! Sauerstoffzufuhr durch viel frische Luft unterstützen.
  • Zur Entgiftung tägliche Leberwickel, Einläufe mit lauwarmem Wasser fördern den Prozess.

Und wie halten Sie es mit dem Fasten?

Friederike Worth (27), Christine (31) und Matthias Jentsch (36) mit Söhnchen Kasimir (2) sind aus Köln und Berlin zum Urlaub in Dresden und wissen, dass die Fastenzeit beginnt.

Doch: „Wir haben alle Gründe, nicht zu fasten. Wir haben Urlaub.“

Brigitte Glöckl (58) aus Weiden ist seit zwei Jahren Veganerin und hat sich auch für die Fastenzeit etwas vorgenommen: „Ich werde bis Ostern keinen Alkohol trinken. Das tut sehr gut.“

Anne Petack (18) aus Kamenz hat schon einmal gefastet: „Fleisch gibt es nur noch am Wochenende, außerdem werde ich weniger Schokolade essen. Das schaffe ich. Vielleicht backt meine Mutti mir zum Abschluss wieder einen Schokokuchen.“

Ursula (55 ) und Peter (73) Heudtlass (73) aus Hamburg sind gläubige Christen: „Wir denken darüber nach, ab morgen kein Bierchen mehr zu trinken. Es ist nur eine Frage der Disziplin.“

Heike Wolf (28) und Dirk Weisheit (44) von der Insel Helgoland verschwenden ans Fasten keinen Gedanken: „Wir haben das noch nie gemacht und würden das auch nicht tun.“

Hartmut Glodeck (70) aus Dresden nutzt die Fastenzeit auf seine Art: „Ich fahre täglich eine Stunde Fahrrad, um mich fit zu halten. Dann tut ein Bierchen am Tag auch gut.“

Fotos: Steffen Füssel

Wegen Schnapsleichen: Deshalb gibt's die Wasserhäuschen

205

Schalke schlägt RB zum Saisonauftakt! Pfiffe gegen Timo Werner

1.384

Wenn Du willst, dass Deine Zähne so nicht aussehen...

48.842
Anzeige

Tödlicher Kreuzungscrash! Drei Menschen sterben bei tragischem Unfall

7.074

Parkhaus entschuldigt sich, nachdem Autos in der Luft hängen

2.435

Steht wirklich nur Merkel zur Wahl?

2.596

Ups, wie ist das denn passiert?

3.461

Tag24 sucht genau Dich!

47.412
Anzeige

Offenbachs Erstklässler zu dick, und Deutsch können sie auch nicht

270

Noch immer Lebensgefahr! Zog hier wirklich ein Tornado drüber?

2.914

Was bringt diese YouTuberin hier so zum Weinen?

539

Bis zu 60% Rabatt auf trendigen Schmuck!

3.912
Anzeige

Merkel holte sich ihr "Wissen" bei der Bild

3.188

Teenager bittet Geschäftsmann um Rat: Dieser reagiert total unverschämt

2.937

Dicker Bauch schuld an kleinem Penis! So wird er wieder richtig groß

10.495

Darum sind Maite Kelly und Roland Kaiser besser als Helene Fischer

9.001

Der Pfandsammler baut am nächsten Projekt

1.403

Warnung an Touristen! Unwetter sorgt in Tschechien für Chaos

4.571

Erstaunlich! So beeinflussen Tattoos die Schweißproduktion

4.636

Innensenator beschimpft Neonazis als "Arschlöcher"

707

Tuckig und untreu: Sind wirklich alle Schwulen so?

1.745

Hier wird der Erfurter Vergewaltiger von der Polizei zum Haftrichter gebracht

2.179

Schock: Erdogan lässt Deutschen in Spanien-Urlaub festnehmen! Wie ist das möglich?!

6.182

Nach Leichenfund! Polizei sucht diesen gewaltbereiten Mann

3.708

Nach Prügel-Attacke auf Fan: Kollegah soll zahlen!

1.774

Schnauze voll! Frau stoppt Zug wegen betrunkenen Fans

2.955

"Fett und hässlich": So böse wird Ingo beleidigt, doch er schlägt zurück

7.508

Deswegen wird die A4 am Abend für zwei Stunden vollgesperrt

13.422

Verrät uns dieses Bild, wie es bei Bachelorette Jessi und David weitergeht?

4.514

94-jähriger baut Pool für Nachbarskinder: Sein Grund ist bedrückend

6.568

Brandanschlag auf Bahnanlagen! Hier geht gerade nichts mehr

6.099

Mann rastet komplett aus und geht mit Kettensäge auf Autos los

1.746

Leiche im Garten: Das ergab die Obduktion

1.569

Nach Zoff mit muslimischen Badegästen: Förderverein schreibt Brief an Saudi Arabien

5.445

Mitarbeiterin muss als Strafe 100 Kniebeuge machen und stirbt

16.848

Emotionales Geständnis von Sara Kulka: War ihr Leben eine einzige Lüge?

3.231

Doch kein Krebs durch Verbranntes? Forscher entdecken Sensation

8.130

Shitstorm nach Verlobung! Doch vielleicht hat diese Frau es auch verdient...

3.778

Erschossen Rocker den Familienvater vor den Augen seiner Tochter (2)?

8.746

Fahrer kracht in Einkaufszentrum: Mehrere Verletzte, darunter ein Baby

2.453

Thüringer niest: Jetzt ist sein Auto Schrott

1.355

Warum tut sie das? Katzenberger verarscht schon wieder ihre Fans

10.193

Freier im Glück? Mit diesem "GNTM"-Model wurde er jetzt erwischt

2.207

Abgedeckte Dächer, zerschlagene Scheiben: heftiges Unwetter sorgt für Chaos

14.436

Grausame Verstümmelung! Mann schneidet Freundin Nippel mit Schere ab

8.176

Fußgänger erst auf Fahrbahn geschleudert und von Auto überrollt

2.807

Trumps Chefstratege nach seinem Abgang: "Diese Präsidentschaft ist vorbei"

2.161

Baum kracht auf Oberleitung: ICE-Passagiere sitzen stundenlang fest

2.096

Nach Insolvenz: Air Berlin-Inventar auf ebay verscherbelt

9.599

Neuer Fußballer, neues Glück: Katja Kühne macht Liebe zu RB-Star offiziell

11.561

Zehnjähriger Junge bei Fahrrad-Unfall schwer verletzt

773

Unwetter verwüstet komplettes Festival! Besucher verletzt, Notunterkünfte eingerichtet

11.685

Den Beat im Blut! 91-Jähriger Jazz-Musiker spielt noch jeden Tag Schlagzeug

113

Zwei Tote und über 50 Verletzte bei Festzelt-Einsturz

21.537

"Hau ab"-Rufe und Pfiffe für die Kanzlerin in Herford

6.994
Update