Messerattacke in München: SEK nimmt Tatverdächtigen fest

Top

Zeitumstellung! Was ihr dieses Jahr wieder wissen müsst

Top

Warum Du in Ostwestfalen statt Pudding auch an Eis denken solltest

14.826
Anzeige

Für diese Aktion werden Deutschlands Ultras Helene Fischer lieben

Top

TAG24 sucht genau Dich!

72.610
Anzeige
947

Kein Witz: Lachen ist gesund und macht glücklich

Dresden - Es ist längst bewiesen: Wer viel lacht, geht leichter und gesünder durchs Leben. Passend zum Faschingssonntag wollen wir darum das Lachen und den Frohsinn feiern. Motto: Wer zuletzt lacht, lacht am längsten.
Irgendwo tief im Inneren hat jeder ein Fünkchen Humor versteckt.
Irgendwo tief im Inneren hat jeder ein Fünkchen Humor versteckt.

Von Pia Lucchesi

Dresden - Täglich schlechte Nachrichten, Krisengerede, Zukunftsängste: Vielen Sachsen ist das Lachen im Alltag vergangen. Dabei ist längst bewiesen: Wer viel lacht, geht leichter und gesünder durchs Leben. Passend zum Faschingssonntag wollen wir darum das Lachen und den Frohsinn feiern. Motto: Wer zuletzt lacht...

"Dass der Humor in schwierigen Zeiten flöten geht, ist ein bekanntes Phänomen", weiß Eva Ullmann (37), Gründerin des Deutschen Instituts für Humor in Leipzig. Aber das sollte niemanden beunruhigen.

"Man weiß heute, dass Humor phasenweise kommt und geht. Ganz verschwindet er aber nie", erklärt die witzige Fachfrau ergänzt: "Anders liegt der Sachverhalt beim Bedürfnis nach Unterhaltung und Lachen. Das ist wohl immer gleich. Darum hat jede Epoche auch ihren ganz eigenen Humor und Stars, die diesen kultivieren."

"Humor hilft in allen Lebenslagen," weiß Eva Ullmann (46), Gründerin des Deutschen Instituts für Humor in Leipzig.
"Humor hilft in allen Lebenslagen," weiß Eva Ullmann (46), Gründerin des Deutschen Instituts für Humor in Leipzig.

Humor ist sozusagen der Klebstoff der Gesellschaft.

Eva Ullman und ihr zehnköpfiges Team bilden eine Art Lehrer-Kollegium. Seit zehn Jahren unterrichten, beraten, schulen und trainieren sie zum Beispiel Firmen, Wissenschaftler, Ärzte, Führungskräfte und Verkäufer in humorvoller Kommunikation.

"Mit Humor kommt man in allen Lebenslagen weiter. Er kann uns von Problemen distanzieren, als Gruppe verbinden oder den persönlichen Status verändern", weiß die Expertin, die auch als Autorin von vergnüglicher Sachliteratur bekannt ist.

Sie stellt nüchtern fest: "In Deutschland wird Humor als Kraftquelle und Ressource leider völlig unterbewertet."

Das Leipziger Institut begeistert und motiviert seine Klienten nicht nur, es regt diese vor allem zum Perspektivwechsel an.

Wer zuletzt lacht ... bleibt gesünder und geht leichter durchs Leben.
Wer zuletzt lacht ... bleibt gesünder und geht leichter durchs Leben.

"Man kann allem eine komische Seite abgewinnen. Man muss dazu nur seinen Blickwinkel verändern", sagt die kreativ-chaotische Humoristin.

Was die Leipzigerin damit meint, versteht man am besten anhand eines Beispiels: Stellen Sie sich vor, Sie müssen einen Vortrag vor 300 Leuten halten. Auf dem Weg zum Rednerpult fallen Sie der Länge nach zu Boden. Was für eine Blamage! Sie haben jetzt die Wahl. Man könnte kleinlaut ans Mikro treten und seine Rede halten.

"Oder lustig beginnen mit Sätzen wie ‚Ha, da staunen Sie. Warten Sie erst einmal ab wie mein Abgang wird!‘", sagt Eva Ullman. Diese Leichtigkeit versucht sie in ihren Kursen zu vermitteln.

Ist wirklich jedem Menschen Humor gegeben?

Die Spezialistin: "Tatsächlich habe ich noch nie jemanden ohne getroffen. Bei den meisten ist der Humor nur verschüttet und muss erst wieder freigelegt werden."

Ihr Tipp: Das persönliche "Humor-Konto" in guten Zeiten auffüllen, damit man in schlechten Zeiten davon zehren kann.

Auch ein künstliches Lachen macht glücklich

Eine fröhliche Sause: Susann Hermann „fährt“ mit ihrem Lach- Yoga-Kurs zum Vergnügen „Achterbahn“.
Eine fröhliche Sause: Susann Hermann „fährt“ mit ihrem Lach- Yoga-Kurs zum Vergnügen „Achterbahn“.

Lachen lernen - geht das? "Ja", sagt Susann Herrmann (44) aus Chemnitz. Die Spiel- und Theaterpädagogin will einen Lach-Club gründen und ab Mai Lach-Yoga-Kurse im Kulturhaus Arthur geben.

Ihr Anspruch: "Ich möchte die Leute aus ihrem Kummertal herausholen." Der Effekt ist aus der Psychotherapie bekannt: Man kann bei Menschen Gefühle auslösen, wenn man ihrem Körper nur lange genug Emotionen vorspielt. Schauspieler machen sich diese Methode zu eigen. Lach-Yoga auch.

Im Kern bedient sich die heitere "Sportart" dabei verschiedener Atemübungen. Susann Herrmann erklärt: "Bei diesen spielerischen Übungen tun wir zunächst nur so als ob wir lachen. Das künstliche Lachen geht dann irgendwann ganz von allein in ein spontanes Lachen über."

Die fröhliche Therapie funktioniert, denn das Gehirn wird dabei überlistet und "ausgeschaltet".

Der simple Trick: Wer lacht, kann nicht denken. Eine Einheit dauert etwa eine Stunde. Im besten Falle verlassen danach alle frohgelaunt und gelassen den Raum.

Hermann: "Es ist, als ob dieses Yoga im Kopf einen Schalter umlegt. Es befreit und macht glücklich." Lach-Yoga kann jeder in jedem Alter machen. Er oder sie muss nur offen und neugierig sein.

"Kinder sind ganz schnell dabei. Da reichen 30 Minuten und sie sind happy. Erwachsene tun sich am Anfang manchmal etwas schwerer damit", berichtet Susann Herrmann, die Lach-Yoga schon zusammen mit Menschen im Altenheim, im Krankenhaus, in Schulen und Unternehmen praktiziert hat.

Mehr Informationen unter: www.susann-herrmann.de

Wer hat’s erfunden? Ein Inder!

Beim Lachyoga steckt man sich durch Blicktkontakt und Gruppendynamik mit dem gesunden Lachen an.
Beim Lachyoga steckt man sich durch Blicktkontakt und Gruppendynamik mit dem gesunden Lachen an.

Der indische Arzt Madan Kataria gilt als Erfinder vom Lachyoga.Vor etwa 20 Jahren entwickelte er die Theorie, dass die positive Wirkung des Lachens unabhängig vom Grund des Lachens eintritt.

Bei seinem Lachyoga muss man darum keinen besonderen Humor besitzen oder Witze erzählen. Allein durch Blickkontakt und Gruppendynamik entsteht echtes Lachen, das "ansteckt".

Madan Kataria dazu: "Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind – wir sind glücklich, weil wir lachen!"

Hier kann man gute Laune lernen

Susann Hermann demonstriert eine Übung aus dem Lach-Yoga. Wer mindestens eine Minute so einen Stift im Mund hält, wird nach der Anspannung zufrieden lächeln.
Susann Hermann demonstriert eine Übung aus dem Lach-Yoga. Wer mindestens eine Minute so einen Stift im Mund hält, wird nach der Anspannung zufrieden lächeln.

Dresden: Bei Nadine Schaal im Vereinshaus Aktives Leben (Dürerstr. 89 in 01307 Dresden). Nächster Lachkurs immer mittwochs ab 17. Februar bis 20. April 17.30-18.30 Uhr. Kosten je Einheit 8 Euro. Infos: www.scha-li-la.de Bei Christina Armbruster, Kontakt: christina.armbruster@lebensqualität-aktiv.de

Coswig/Meissen: Lachyoga mit Cornelia Haase am 26. Februar 18.30 Uhr in Coswig (An der Walze 2) und im Lachclub Meissen. Termine auf Anfrage. Mehr Infos unter: www.lebensfreude-durch-lachen.de

Schildau: Brigitte Bussenius organisiert ab Frühjahr wieder Termine mit dem Lachclub Sacksen bei den Schildbürgern in Schildau. Termine auf Anfrage. Mehr Infos unter: www.Feengarten.de

Chemnitz: Der "1. Chemnitzer Lachclub" trifft sich jeden zweiten Dienstag im Monat um 19 Uhr am „Café Milchhäuschen“, um dann bei jedem Wetter gemeinsam auf der Schlossteichinsel zu lachen. Mehr Infos unter: www.liebe-dein-lachen.de

Hätten Sie’s gewusst?

  • Je mehr Wohlstand, desto weniger Lachen : Vor 40 Jahren wurde dreimal so viel gelacht wie heute! Kinder lachen etwa 400-mal am Tag. Erwachsene nur noch 15-mal am Tag.
  • Der kleine Unterschied: Männer lachen mit einer Tonhöhe von 270 Hertz (Schwingungen pro Sekunde). Frauen mit 500 bis 6000 Hertz.
  • Eigentlich sollte es Humor auf Rezept geben: Lachen ist gesund, fördert nachweislich den Stoffwechsel, die Verdauung, den Stress- und Angstabbau. So verloren Kinder auch ihre Angst vor einer OP, nachdem ein Clown mit ihnen auf Station über den Eingriff gesprochen hatte.
  • Zum Schlapplachen: Beim Lachen werden über 300 Muskeln aktiviert - allein über 100 Muskeln davon im Gesicht.
  • Schmerz lass nach: Studien belegen, dass Erheiterung Schmerzen reduziert. Im Versuch reagierten Testpersonen sehr schmerztolerant, nachdem sie einen Film mit Mr. Bean sahen.
  • Das Glück kommt zu denen, die lachen: Das japanische Sprichwort stimmt. Beim Lachen werden vermehrt Glückshormone ausgeschüttet.

Fotos: Colourbox/PR/Deutsches Institut für Humor, Maik Börner, imago

Micaela Schäfer vernascht Busenfreundin im sexy Clip

Neu

Dieses bizarre Internetspiel versetzt Eltern in Angst und Schrecken

Neu

Aua! Wenn das Liebesspiel in einer Katastrophe endet

16.113
Anzeige

Müssen Schüler hier bald ihre Klassenräume selbst putzen?

Neu

Mann will ausparken und demoliert sieben Autos!

Neu

Halloween im Heide Park! TAG24 verlost 2x5 Freikarten!

2.803
Anzeige

Mann wird brutal ins Gleisbett geprügelt

Neu

Betrunken und schwer verletzt, trotzdem fängt Autofahrerin an zu pöbeln

Neu

Mann taucht aus dem Wasser auf und wird durch "Köpfer" getötet

3.395

Er hielt ihr den Mund zu: 26-Jährige beisst Angreifer in die Hand

1.773

Messerstecher verletzt mehrere Menschen in München und flüchtet

5.397

CIA entlässt Spürhündin Lulu, weil sie keinen Bock hat

711

Zurück am GZSZ-Set: Ist Lea nach einer Woche schon wieder urlaubsreif?

1.164

Entdecke Deine Freiheit! Diese Gemeinschaft hilft Dir dabei.

9.670
Anzeige

Suff-Fahrer crasht in mehrere Bäume und greift Rettungskräfte an

1.835

Endlich einen Titel! Schalker Fans für Fußball-Spruch des Jahres geehrt

1.561

Frontalcrash: 24-jähriger rast sich zu Tode

2.264

Zweijähriger wird von Ikea-Kommode erschlagen

3.693

Schrecklich! Katze mit Stromschlägen gefoltert

1.182

Parteien erleben Mitglieder-Boom wegen AfD und Donald Trump

1.278
Update

Behörde besorgt: Medikamente belasten unser Trinkwasser

764

Lewis Hamilton lobt Angela Merkels Flüchtlings-Politik

810

Sie lagen Arm in Arm tot im Nationalpark: Mann bringt seine Freundin und sich selbst um

5.795

Wurde er Opfer von Sicherheitskräften? Aktivist tot aufgefunden

1.794

Vom Vater geschlagen und ins Heim gesteckt! So kämpft eine Mutter um ihre Tochter

2.126

Schwerstarbeit für Feuerwehr: Tesla hört nach Unfall nicht auf zu brennen

6.406

Air-Berlin-Kunden aufgepasst! Hier gibt es günstige Rückflügtickets

327

V-Mann soll schon Monate vor dem Berlin-Anschlag enttarnt worden sein

798

Der Cousin von RB-Star Naby Keita will in der Oberliga durchstarten

586

Grausamer Fund! Mann entdeckt Wasserleiche bei Spaziergang

6.328

Arzt weist Hochschwangere ab! Aber dann verliert sie ihr Baby auf dem Weg in andere Klinik

9.582

WM-Affäre kostet den DFB "nur" 19,2 Millionen Euro

629

Textnachrichten an Anis Amri sorgten für Terror-Alarm auf Straßenfest

576

Doktorin hielt Patienten als Geiseln und ist nun auf freiem Fuß

1.687

Schockierende Zahlen! Die Pest breitet sich rasant aus!

5.443

Messerattacke in Einkaufszentrum: Eine Tote, mehrere Verletzte

8.031

Er wurde ermordet! Wer hatte Hans-Günter Z. gesehen?

701

Zum ersten Mal! Transgender-Model posiert im Playboy

4.794

Gefangene Hündin schwimmt um ihr Leben

5.706

Dieser Berliner Fleischberg ist der größte Döner der Welt

1.874

Nazi provoziert bei Demo und kriegt die Rechnung

14.683

Bevölkerungszahl im Ländle steigt auf Rekordstand

324

Neue Theorie! Darum kam es zum Untergang des Alten Ägyptens

3.353

Artikel zu schlecht! Attila erteilt Journalistin Hausverbot

2.712

Nach erneuter Sex-Attacke in Chemnitz: Mutmaßlicher 14-jähriger Täter gefasst!

37.893

Soll Opel durch Entlassungen effizienter werden?

1.366

Völlig irre! Lkw-Fahrer nötigt und attackiert Autofahrer

11.967

Amri-Anhänger muss drei Jahre in den Knast

169

Achtjähriger fährt Auto und knallt in ein Schaufenster

1.613

Mann wird von Hund angepinkelt und rastet aus, dann passiert etwas Großartiges...

6.272

Gefährlicher Straftäter weiterhin auf der Flucht

6.329

So wählen Männer die Frau für ihre Affäre aus

11.019

Schwarzfahrer beißt, schlägt und bespuckt Polizisten

2.989

Trotz "Titel & Titten" versenkt ZDF eigene Serie

1.633