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Diese Dinge solltet Ihr nach dem Sex unbedingt machen!

Gesundheitsexperten raten: Nach dem Geschlechtsverkehr waschen und Wasser trinken

Nach dem Sex einfach einschlafen? Warum Ihr das lieber nicht tun solltet.

New York - Keine Frage, die schönste Nebensache der Welt kann auch ganz schön anstrengend sein. Vom Höhepunkt aber direkt ins Kissen sinken und einschlafen? Davon raten Forscher eindeutig ab.

Nach dem Sex einfach einschlafen? Keine gute Idee!
Nach dem Sex einfach einschlafen? Keine gute Idee!

Gesundheitsexperten erklärten nun gegenüber der Huffington Post, auf welche Dinge man nach dem Sex auf keinen Fall verzichten sollte:

Wascht Euch!

Was im ersten Moment natürlich absolut unromantisch klingt, ist für Euren Körper verdammt wichtig. Also raus aus den Armen Eures/Eurer Liebsten und ab ins Badezimmer.

"Das ist der erste Schritt, den ich jedem nach dem Sex empfehlen würde", so die zertifizierte Sex-Beraterin Sonny Rodgers von der American Sexual Health Association. So würden die Kanäle gereinigt und Bakterien und Giftstoffe ferngehalten. "Nehmt dafür einen sauberen Waschlappen, parfümfreie Seife und warmes Wasser", rät die Expertin.

Atmungsaktive Unterwäsche - ein Muss nach dem Sex!

Auch dieser Punkt klingt für viele wahrscheinlich alles andere als sexy. Und doch: Wollt Ihr Eurem Körper einen Gefallen tun, gönnt ihm nach dem Sex einfach mal ein bisschen Erholung. "Baumwolle ist die beste Möglichkeit, um die Genitalien atmen zu lassen", so Rodgers. Baumwolle sei ein natürlicher Stoff und somit hypoallergen, hoch absorbierend und schonend für Eure sensiblen Bereiche.

Auch nach dem Sex ist es wichtig, miteinander zu reden und zu lachen, raten Experten.
Auch nach dem Sex ist es wichtig, miteinander zu reden und zu lachen, raten Experten.

Kuscheln und reden!

Sich nach dem Sex einfach voneinander wegdrehen und einschlafen? Klingt nicht nur blöd, ist es offenbar auch aus wissenschaftlicher Sicht. Schließlich wird beim Sex das Liebes-Hormon Oxytocin freigesetzt - und das sollte man nutzen. "Dieses Hormon schafft ein Gefühl der Vertrautheit. Mit Eurem Partner zu reden, kann eine wunderbare Möglichkeit sein, das Gefühl der Intimität sogar noch zu steigern. Redet über Eure Hoffnungen, Träume, was Ihr gerne einmal miteinander ausprobieren würdet und was Euch wichtig ist", so die New Yorker Psychotherapeutin Chamin Ajjan.

Trinken nicht vergessen!

Guter Sex ist anstrengend, das wissen wir wohl alle. Und diese körperliche Belastung sollte man keineswegs unterschätzen. Und genau deswegen ist es unheimlich wichtig, dem Körper nach dem Sex die nötige Energie zuzuführen. Rodgers und Ajjan raten: Wasser und einen Snack auf dem Nachttisch deponieren.

"Mindestens 300 Milliliter Wasser können Euch nach dem Sex dabei helfen, Euren Körper wieder zu hydrieren. Außerdem hilft Wasser dabei, Bakterien aus der Harnröhre zu schwemmen", erklärt Rodgers.

Macht Euch Komplimente

Um Euer Sexleben in Zukunft noch schöner zu machen, ist es wichtig, Eurem Partner oder Eurer Partnerin zu sagen, was Euch (an ihm/ihr) gefällt. "Kurz nach dem Sex ist das Oxytocin-Level im Körper immer noch sehr hoch. Sagt Eurem Partner, was Ihr schön fandet, körperlich und emotional - auch, wenn Ihr vielleicht keinen Orgasmus hattet. Es ist eine tolle Möglichkeit, die Verbindung zu stärken", rät die Paartherapeutin Karla Ivankovich.

"Auch zusammen zu lachen ist nach dem Sex sehr wichtig. "Macht einen albernen Witz und erweitert so Eure die Intimität zwischen Euch. Wenn der Partner nach dem Sex zu schnell abhaut, fühlt es sich für den anderen an, als sei er gerade von ganz oben auf den harten Boden geknallt", so Ivankovich.

Fotos: 123RF

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