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Nicht aus der Ruhe bringen lassen – auch Instagram ist nur eine Scheinwelt!

Die Scheinwelt von Instagram & Co.

Auf Instagram und Co. scheint alles so perfekt: Perfekte Körper, Luxus und Schönheit. Doch wie sieht die Realität aus? Mehr im ARTIKEL.

Deutschland - Ein frischer Smoothie, scheinbar mühelos gezaubert, Sixpack und Körperproportionen, die biologisch fast unmöglich scheinen. Instagram zeigt oft eine perfekte Welt. Doch wie soll man mit all dieser zweidimensionalen Vollkommenheit umgehen?

Die Scheinwelt von Instagram – Studien belegen schlechte Auswirkungen bei jungen Nutzern

Die Menschen auf Instagram präsentieren sich gerne perfekt. Ob es ein fulminantes 5-Gänge-Menü ist, ein Bild vom letzten Urlaub auf Bali, ein überraschender Gewinn bei einer Sportwette oder der straffe Körper nach dem letzten Fitness-Workout. Alles am besten noch mit Filter und artistisch inszeniert. Wieso auch nicht?

Instagram ist ein Portal, auf dem sich die Nutzer präsentieren können, wie sie möchten, und je schöner die Bilder sind, desto mehr Likes bekommen sie im Normalfall auch. Problematisch wird es nur, wenn die Nutzer anfangen, sich über Likes zu identifizieren oder den perfekten Bildern anderer Instagramer hinterhereifern.

Die 2017 veröffentlichte Studie #StatusofMind der Royal Society For Public Health untersuchte den Einfluss sozialer Medien auf 1400 junge Menschen zwischen 14 und 24 Jahren.

Neben Instagram wurden die Teilnehmer auch zu ihren Erfahrungen mit weiteren Social-Media-Plattformen wie Facebook, YouTube, Twitter und Snapchat befragt.

Perfekter Körper, perfekter Urlaub, perfekte Location. Auf Instagram wird oft eine Welt präsentiert, die kaum in der Realität zu erreichen ist.
Perfekter Körper, perfekter Urlaub, perfekte Location. Auf Instagram wird oft eine Welt präsentiert, die kaum in der Realität zu erreichen ist.

In der Studie wurden positive Einflüsse wie Selbstausdruck, emotionale Unterstützung und der Ausbau sozialer Netzwerke mit den negativen Einflüssen wie Schlafmangel, Mobbing und der Angst, etwas zu verpassen, verglichen. Zusätzlich wurden die Leute befragt, ob ihnen die jeweiligen Plattformen ein positives oder negatives Körperbild vermitteln.

Instagram schnitt bei der Studie am schlechtesten ab. Zwar fand der Großteil der Befragten die Möglichkeit, sich selbst auf der Social-Media-Plattform auszudrücken, sehr gut, allerdings bemängelten viele Nutzer, dass die Nutzung von Instagram Mobbing erleichtere, die eigene Körperwahrnehmung massiv verschlechtere und das Gefühl, etwas zu verpassen, verstärke.

Zusätzlich machte die Hälfte der Befragten Instagram für Depressionen und Angststörungen mitverantwortlich.

Wie ist ein gesunder Umgang mit Instagram möglich?

Doch sollte man gleich seinen Nutzeraccount löschen und sich von der App verabschieden oder gibt es Möglichkeiten, Instagram zu nutzen, ohne von inneren Zweifeln zerrissen zu werden? Hier die besten Tipps für einen gesunden Umgang mit Instagram:

Instagrambilder mit der Realität vergleichen

Was ist Schein und was ist Sein? Das Scrollen auf Instagram erfordert ein geschultes Auge, um hinter Photoshop und Filtern die reale Welt zu identifizieren.

Daher lohnt ein Blick auf Accounts von Nutzern, die ihre Bilder in ungeschönter und bearbeiteter Fassung gegenüberstellen. Schnell wird klar, dass selbst Topmodels ihre Kurven mit Photoshop bearbeiten müssen, um heutigen Schönheitsidealen zu entsprechen, und dass scheinlose Bilder mit dem richtigen Filter zu einem Ausdruck künstlerischer Schöpferkraft werden.


Bewusster Umgang mit Instagram

Social-Media ist ein relativ neues Phänomen und der Umgang damit will gelernt sein. In den Schulen wurde der Umgang mit digitalen Medien schon in die Lehrpläne aufgenommen und auch Erwachsene sollten sich bewusst mit den Möglichkeiten und den Problemen der sozialen Netzwerke auseinandersetzen.

Wie kann digitales Mobbing frühzeitig erkannt werden, welche Instagram-Profile sind inspirierend und wann werden sie toxisch und wieviel Inhalt des eigenen Lebens kann bzw. sollte man preisgeben?

Selbst aktiv werden

Die Studie #StatusofMind zeigt auch, dass passive Nutzer von den negativen Effekten von Instagram am meisten in Mitleidenschaft gezogen werden. Daher ist es sinnvoll, auch selbst aktiv zu werden und den Fokus bei der Nutzung der App vom Leben der anderen auf das eigene Leben zu lenken.

Nutzung von Instagram regulieren

Um die Nutzungszeit des Smartphones oder bestimmter Apps zu regulieren, kann auch die Nutzung bestimmter Apps sinnvoll sein. Die App „Checky“ zählt mit, wie oft die Nutzer zu ihrem Smartphone greifen, und mit der App „Offtime“ ist es möglich, die Nutzung bestimmter Programme zu beliebigen Zeiten zu blockieren.

Instagram wird in nächster Zeit ein Teil der Gesellschaft bleiben, bis es von einer anderen App oder anderen technischen Errungenschaften abgelöst wird. Ganz sperren sollte man sich also vor Instagram und Co. nicht.

Ein bewusster und selbstreflektierter Umgang mit den digitalen Medien ist der Schlüssel dazu, die Möglichkeiten von Instagram zu nutzen, ohne an den angeblichen Anforderungen einer gekünstelten Welt zu verzweifeln. Zur Not kann man immer noch das Smartphone daheimlassen und die reale Welt ohne Photoshop und Filter genießen.


Fotos: Pixabay

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