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Tipps für Allergiker: So haltet Ihr die Pollen in Schach

Pollenzeit bedeutet für Betroffene oft tränende Augen und Niesattacken

Niesen, Niesen, Niesen: Für Allergiker ist die Pollenzeit ein Albtraum.

Deutschland - Tränende Augen, laufende Nase und ein Kratzen im Hals: Während die meisten dieser Tage den Frühling in der Natur genießen, beginnt für Allergiker die wohl unangenehmste Jahreszeit.

Denn: Der Pollenflug ist in vollem Gange, besonders Eiche, Buche und Birke machen Allergikern in Sachsen momentan zu schaffen. Hier gibt's nützliche Tipps, wie Ihr die Saison möglichst schnupfen- und beschwerdefrei überstehen.

Niesattacken und tränende Augen: Auch ohne Medikamente kann man die Symptome in den Griff bekommen.
Niesattacken und tränende Augen: Auch ohne Medikamente kann man die Symptome in den Griff bekommen.

Darauf müsst Ihr im Haushalt achten

Schon kleine Tricks können dafür sorgen, dass sich Pollen erst gar nicht in der Wohnung festsetzen. Engmaschige Pollenschutzgitter vor den Fenstern zum Beispiel halten schon gut 80 Prozent der Pollen zurück. Achtet darauf, Eure Polstermöbel und Teppiche regelmäßig abzusaugen und den Fußboden regelmäßig zu wischen.

So verhindert Ihr, dass Pollen mit dem Staub aufgewirbelt werden. Vor dem Schlafengehen empfiehlt es sich, die Haare zu waschen. So gelangen die Pollen auch nicht auf Ihre Bettbezüge.

Rosen statt Erlen

Bei der Bepflanzung Eures Gartens solltet Ihr besonders darauf achten, was Ihr in die Erde bringen - und auch wann. Zu empfehlen ist Gartenarbeit in den frühen Morgenstunden. Trennt Euch von Frühblühern wie Erle, Hasel, Birke und Spätblühern wie Beifuß und Wegerich. Lasst in Eurem Garten lieber Rosen, Lavendel, Salbei oder Kletterpflanzen blühen - von denen geht eine ganz besonders geringe Pollenbelastung aus. Finger weg vom Rasenmäher: Als Allergiker dürfen Sie diese Arbeit anderen überlassen.

Blühende Felder: Für viele Allergiker ein Albtraum.
Blühende Felder: Für viele Allergiker ein Albtraum.

Immer schön durch die Nase atmen

Raucher sollten sich ihr Laster abgewöhnen, denn die gereizten Schleimhäute der Atemwege sind dadurch noch angreifbarer. Allergikern wird zudem empfohlen, möglichst viel durch die Nase zu atmen. Denn: Die kleinen Flimmerhärchen filtern bereits einen Teil der Pollen. Obacht bei Salben oder Gel - die verkleben die Nasenhaare und hemmen die Filterfunktion. Eine zusätzliche Nasendusche spült die restlichen Pollen aus der Nase. Die Augen können durch eng anliegende Sonnebrillen geschützt werden.

Joggen trotz Heuschnupfen?

Die gute Nachricht zuerst: Allergiker müssen während der Pollenflugsaison nicht zwangsläufig auf Sport in der freien Natur verzichten. Schließlich verbessert Bewegung die Lungenfunktion. Beachtet aber trotzdem die aktuelle Pollenflugvorhersage für die Region. Die ideale Zeit für Sport im Freien ist kurz vor oder nach einem Regenguss, dann ist die Luft nämlich besonders rein.

Nasenkribbeln hinterm Steuer

Man mag es kaum glauben, aber die Pollenbelastung birgt für Autofahrer einige Gefahren. Heuschnupfen-Symptome beeinträchtigen die Konzentration und somit auch die Verkehrssicherheit. Bei Niesattacken kann es passieren, dass Sie das Steuer plötzlich herumreißen und somit für kurze Zeit im "Blindflug" fahren.

Schließt, wenn möglich, die Fenster und Schiebedächer und schaltet die Lüftung auf Umluft. Neuere Autos sind bereits mit einem nützlichen Innenraumfilter ausgestattet.

Derzeit fliegen in Sachsendie Gräser- und Baumpollen durch dieLuft.
Derzeit fliegen in Sachsendie Gräser- und Baumpollen durch dieLuft.
Schon kleinste Pollenpartikel können Allergien auslösen.
Schon kleinste Pollenpartikel können Allergien auslösen.

Fotos: Imago

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