Mega-Veränderung: Wird bei Vapiano bald alles neu?

Neu

Eine Stunde Schlaf geklaut! Ab morgen stehen alle Uhren auf Sommer

Neu

Rentnerin legt falschen Gang ein und zerquetscht Kinderwagen

Neu

Polizei warnt: Darum bekommt Mordkommission ständig Pizza geliefert

Neu

So kriegst Du im Krankenhaus ein exklusives Einzelzimmer

6.762
Anzeige
132

Profifußballer meditieren und praktizieren Yoga

Fußballprofis auf der Yogamatte – das können sichviele Fußballfans nicht vorstellen. Dabei ist Yoga nicht nur eine sinnvolleTrainingsergänzung, sondern auch ein Mittel für mehr Energie sowie effektivereRegeneration.
Yoga entspannt und hilft damit als sinnvolle Trainingsergänzung
Yoga entspannt und hilft damit als sinnvolle Trainingsergänzung

Fußballprofis auf der Yogamatte – das können sich viele Fußballfans nicht vorstellen. Dabei ist Yoga nicht nur eine sinnvolle Trainingsergänzung, sondern auch ein Mittel für mehr Energie sowie effektivere Regeneration. Es ist eine beliebte Bewegungsart mit einer traditionellen jahrhundertalten indischen Philosophielehre.

Philip Lahm tut es, Mario Gomez tut es, Yogi Löw und Oliver Bierhoff tun es auch: Sie stretchen sich beim Sonnengruß, liegen auf der Matte und entspannen sich regelmäßig beim Yoga. Sie halten sich fit und schwören auf Yoga. Das ist absolut nichts Außergewöhnliches und zeigt nur, dass Yoga nicht nur bei körperbewussten Menschen, sondern auch im Profi-Fußball angekommen ist.

Yoga im Fußball Profisport etablierte Jürgen Klinsmann in seiner Ära, sensibilisierte das Bewusstsein für alternative Regenerationsmethoden in der Nationalmannschaft und beim FC Bayern München. In Bewegung brachte das Ganze Oliver Bierhoff. Er engagierte den Yogalehrer Dr. Patrick Broome, der Schweini & Co auf die WM 2006 vorbereiten und die Leistungen verbessern sollte. Und das tut er auch heute noch.

Das Bündeln der Kräfte wird durch Yoga ideal gefördert.
Das Bündeln der Kräfte wird durch Yoga ideal gefördert.

Yoga zu praktizieren bedeutet, sich mit dem eigenen Körper beschäftigen, sich selbst erfahren, den Körper anspannen und mit Hilfe von Atemübungen und Meditationen sich in einen metaphysisch-entspannten Zustand zu bringen. Yoga = Vereinigung, Integration, Anspannen des Körpers an die Seele

Warum Yoga für die Fußballprofis ideal ist, liegt auf der Hand: Durch regelmäßiges Yoga lernen sie ihre Kräfte zu bündeln, um sie dann optimal einzusetzen. Verhärtungen der Muskeln und Anspannungen werden abgebaut, während die Flexibilität gesteigert wird. Das Ergebnis ist eine erhöhte körperliche Leistungsfähigkeit. Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass durch Yoga ein erhöhter Blutdruck gesenkt wird sowie Herz- und Pulsschlag beruhigt werden können. Da der Körper gestreckt wird und eine intensive Atmung stattfindet, werden nicht nur die inneren Organe, sondern auch die Muskeln besser durchblutet. Dadurch verbessert sich bei den Spielern selbst die Schlafqualität und das Grübeln nach Misserfolgen auf dem Rasen lernen sie loszulassen.

Wenn sich die Fußballspieler fit fühlen, zu neuer Stärke und Konzentration kommen, dann wirkt sich das auch auf die zu absolvierenden Spiele aus, in denen sie Leistung zeigen müssen. Wer da die meiste Stärke herausholt, ist unterschiedlich. Wichtig sind für Fußballfans nur die Tore und der Sieg. Deshalb entscheiden sich die meisten für einen erfolgreichen Tipp auf aussichtsreiche Begegnungen und geben eine Sportwette ab. Wer sich als Anfänger für die Abgabe einer Wette interessiert, kann sich sicher sein: Es gibt auch sichere Wetten.

Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang

Yoga bewirkt vor allem Konzentration vor einem Spiel und die ist für einen Fußballspieler besonders vor dem Anpfiff sehr wichtig. Sich noch einmal sammeln und ein paar wenige Minuten ganz bei sich sein.

Yoga-Stunden gibt es bei Yogi Löw schon seit Jahren mit der Nationalmannschaft. Dabei bleibt es jedem selbst überlassen, ob er mitmacht oder nicht – es ist ein freiwilliges Training. Für Yoga sind keine speziellen Vorkenntnisse nötig und es spielt überhaupt keine Rolle, ob jemand fit ist oder nicht. Bereits nach wenigen Minuten spürt man, dass sich etwas verändert. Und je länger man Yoga praktiziert, desto besser geht es körperlich, geistig und seelisch. Das wissen auch Schweini bzw. Neuer & Co – sie liegen weiter auf der Matte und stretchen sich beim Sonnengruß…

Fotos: Colourbox

Rührend! Junge verkauft Bilder, um todkranken Bruder glücklich zu machen

Neu

Keine Pommes auf Dates? Frauen wütend über Sex-Studie

Neu

Du willst lächeln wie ein Top-Model? Dann schau mal hier!

11.711
Anzeige

Das Foto ist der Grund, warum dieser Junge noch lebt

Neu

Familie sorgt sich um Christine Kaufmann

Neu

Held der Schulkantine: Klassenkamerad rettet Jungen vor Erstickungstod

Neu

Nach Unwetter-Drama: 85 Tote und fast 700.000 Betroffene

Neu

Das Team von Tag24 sucht genau Dich!

17.505
Anzeige

TU-Professor: "Inzwischen ist PEGIDA ein verlorener Haufen von Leuten"

3.456

Hollywood-Star bringt Analsex-Guide raus

2.051

Nach Baby-Schock bei Helena und Ennesto: Er zweifelt an der Vaterschaft!

1.982

Darauf achtet garantiert jeder beim ersten Flirt!

14.785
Anzeige

Frau entdeckt dieses absurde Wesen im Garten

3.636

Als der Typ ihren Kuss-Versuch dreist ignoriert, rächt sie sich

1.270

Du hast schmerzen? Hier wird Dir geholfen!

1.571
Anzeige

Will Verdi AfD-Leute mit Stasi-Methoden vergraulen?

1.394

E-Coli-Alarm! Dieser Netto-Käse ist richtig gefährlich

1.654

Ups! Zeigt die Katze hier mehr als gewollt?

7.079

Mutter besiegte zwei Mal Krebs, dann wird sie mit Zwillingen schwanger

1.882

Vierjährige Lebensretter! Zwillinge entsperren iPhone mit Finger von bewusstloser Mutter

1.513

March for Europe: Tausende Berliner feiern Europa

85

Staatssekretärin macht Muslimen klare Ansage

2.456

Entsetzen im Kindergarten! Fünfjährige hat Wodka dabei

3.552

Islamist sitzt schon im Abschiebe-Flieger und darf trotzdem in Deutschland bleiben

4.284

Horror-Grätsche in WM-Quali: Gefoulter bricht sich das Bein

2.280

Mann verprügelt schwangere Ex-Freundin und stößt sie Treppe hinunter

3.389

Falsches Etikett und mit Chemie gestreckt! Gammelfleisch auf dem Weg nach Europa

2.233

Zehn Menschen sterben bei Unglücken in chinesischen Goldminen

185

Großeinsatz! Räuber mit Schweinsmasken überfallen Casino in Las Vegas

1.127

Terminal geräumt: Polizei verliert Mann mit verdächtigem Koffer

2.362

Weltkonzerne battlen sich bei Facebook wegen Schoko-Pizza

2.800

Mann soll junge Mädchen vergewaltigt und weitervermittelt haben

3.004

Illegales Rennen? Mann rast in den Tod

4.371

So heiß wie seit 30 Jahren nicht - Sophia Thomalla im Aerobic-Body

5.783

Ihr werdet nicht glauben, wie Eminems Tochter heute aussieht

15.771

Mann rastet wegen Benehmen von jungen Mädchen aus

515

Verschossener Elfmeter macht Jungen zum Helden

7.372

Baby-Alarm! Schauspielerin Amanda Seyfried ist Mama geworden

1.164

Psychisch kranker Mann entführt Bus und nimmt Fahrer als Geisel

3.414

Chaosnacht! Autonome randalieren in Athener Innenstadt

1.130

Jetzt wird der deutsche Flughafen-Pöbler abgeschoben

3.507

Aus in Runde Zwei! Chiara Ohoven muss Let's Dance verlassen

1.427

Zschäpe weiß nichts von Anträgen ihrer Anwälte

1.496

Von wegen ein Held! Deshalb ist Harrison Ford ein Trottel

4.050

Trump abgewatscht! Abstimmung zur Gesundheitsreform fällt aus

1.328

Tragisch! Christine Kaufmann wegen Krebs im Koma

8.879

Neue Liebe, neue Nase! Darum legte sich Clea-Lacy unters Messer

7.843

Ganz schön mutig! Dessous-Marke zeigt, was sonst retuschiert wird

11.642

Notrufe bei Berliner Polizei: Wie bescheuert sind die denn?

6.915

Skandal vor KZ Auschwitz! 14 Leute schlachten Schaf und ketten sich an

12.429
Update

Darum musste die AfD das Multikulti-Plakat wieder abhängen

6.317

Kleines Mädchen hängt an Regenrohr im sechsten Stock

3.086

Gruppe Freital-Prozess: Dieser Mann belastet Timo S. schwer!

4.124

Innerhalb weniger Minuten! Mutter und Tochter sterben bei verschiedenen Autounfällen

12.726

Huch! Wer zeigt uns denn hier seine nackten Brüste?

4.363