Feuerwehr rückt an, um Pferd aus vereistem Pool zu retten

TOP

Internet-Betrüger zocken WhatsApp-User ab

NEU

An diesem Tag haben die Deutschen am meisten Sex

NEU

Versehentlicher Luftangriff! Kampfflugzeug tötet mindestens 50 Menschen

NEU

Du willst ein lächeln wie die Stars? Dann schau mal hier!

ANZEIGE
110

Profifußballer meditieren und praktizieren Yoga

Fußballprofis auf der Yogamatte – das können sichviele Fußballfans nicht vorstellen. Dabei ist Yoga nicht nur eine sinnvolleTrainingsergänzung, sondern auch ein Mittel für mehr Energie sowie effektivereRegeneration.
Yoga entspannt und hilft damit als sinnvolle Trainingsergänzung
Yoga entspannt und hilft damit als sinnvolle Trainingsergänzung

Fußballprofis auf der Yogamatte – das können sich viele Fußballfans nicht vorstellen. Dabei ist Yoga nicht nur eine sinnvolle Trainingsergänzung, sondern auch ein Mittel für mehr Energie sowie effektivere Regeneration. Es ist eine beliebte Bewegungsart mit einer traditionellen jahrhundertalten indischen Philosophielehre.

Philip Lahm tut es, Mario Gomez tut es, Yogi Löw und Oliver Bierhoff tun es auch: Sie stretchen sich beim Sonnengruß, liegen auf der Matte und entspannen sich regelmäßig beim Yoga. Sie halten sich fit und schwören auf Yoga. Das ist absolut nichts Außergewöhnliches und zeigt nur, dass Yoga nicht nur bei körperbewussten Menschen, sondern auch im Profi-Fußball angekommen ist.

Yoga im Fußball Profisport etablierte Jürgen Klinsmann in seiner Ära, sensibilisierte das Bewusstsein für alternative Regenerationsmethoden in der Nationalmannschaft und beim FC Bayern München. In Bewegung brachte das Ganze Oliver Bierhoff. Er engagierte den Yogalehrer Dr. Patrick Broome, der Schweini & Co auf die WM 2006 vorbereiten und die Leistungen verbessern sollte. Und das tut er auch heute noch.

Das Bündeln der Kräfte wird durch Yoga ideal gefördert.
Das Bündeln der Kräfte wird durch Yoga ideal gefördert.

Yoga zu praktizieren bedeutet, sich mit dem eigenen Körper beschäftigen, sich selbst erfahren, den Körper anspannen und mit Hilfe von Atemübungen und Meditationen sich in einen metaphysisch-entspannten Zustand zu bringen. Yoga = Vereinigung, Integration, Anspannen des Körpers an die Seele

Warum Yoga für die Fußballprofis ideal ist, liegt auf der Hand: Durch regelmäßiges Yoga lernen sie ihre Kräfte zu bündeln, um sie dann optimal einzusetzen. Verhärtungen der Muskeln und Anspannungen werden abgebaut, während die Flexibilität gesteigert wird. Das Ergebnis ist eine erhöhte körperliche Leistungsfähigkeit. Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass durch Yoga ein erhöhter Blutdruck gesenkt wird sowie Herz- und Pulsschlag beruhigt werden können. Da der Körper gestreckt wird und eine intensive Atmung stattfindet, werden nicht nur die inneren Organe, sondern auch die Muskeln besser durchblutet. Dadurch verbessert sich bei den Spielern selbst die Schlafqualität und das Grübeln nach Misserfolgen auf dem Rasen lernen sie loszulassen.

Wenn sich die Fußballspieler fit fühlen, zu neuer Stärke und Konzentration kommen, dann wirkt sich das auch auf die zu absolvierenden Spiele aus, in denen sie Leistung zeigen müssen. Wer da die meiste Stärke herausholt, ist unterschiedlich. Wichtig sind für Fußballfans nur die Tore und der Sieg. Deshalb entscheiden sich die meisten für einen erfolgreichen Tipp auf aussichtsreiche Begegnungen und geben eine Sportwette ab. Wer sich als Anfänger für die Abgabe einer Wette interessiert, kann sich sicher sein: Es gibt auch sichere Wetten.

Yoga bringt Körper, Geist und Seele in Einklang

Yoga bewirkt vor allem Konzentration vor einem Spiel und die ist für einen Fußballspieler besonders vor dem Anpfiff sehr wichtig. Sich noch einmal sammeln und ein paar wenige Minuten ganz bei sich sein.

Yoga-Stunden gibt es bei Yogi Löw schon seit Jahren mit der Nationalmannschaft. Dabei bleibt es jedem selbst überlassen, ob er mitmacht oder nicht – es ist ein freiwilliges Training. Für Yoga sind keine speziellen Vorkenntnisse nötig und es spielt überhaupt keine Rolle, ob jemand fit ist oder nicht. Bereits nach wenigen Minuten spürt man, dass sich etwas verändert. Und je länger man Yoga praktiziert, desto besser geht es körperlich, geistig und seelisch. Das wissen auch Schweini bzw. Neuer & Co – sie liegen weiter auf der Matte und stretchen sich beim Sonnengruß…

Fotos: Colourbox

Deutsche Handballer im Schongang ins WM-Achtelfinale

NEU

Großes Comeback: Diese beiden sind bald TV-Kollegen

2.508

TAG24 sucht neue Köpfe. Und zwar ganz fix!

ANZEIGE

Kuriose Postsendung: Zollamt findet 140 getrocknete Frösche in Paket

708

Cindy Crawfords Tochter zeigt uns ihre heiße Bikini-Figur

1.482

Bock auf Bier? Einbrecher betrinkt sich und geht wieder

1.187

Stiftung Warentest warnt: Dieser Tee könnte krebserregend sein!

5.982

Alarmgesicherte Unterhose soll vor Übergriffen schützen

3.080

Russischer Hodennagler flüchtet nach Frankreich

4.708

Rapper Kay One trauert um Kumpel! Er starb bei Horror-Crash

6.214

Vorsicht! Drogerie "dm" warnt vor dieser Fake-App

2.575

250-Kilo-Fliegerbombe in Leipzig gefunden

5.259
Update

Belgischer Flügelspieler im Visier von RB Leipzig

2.368

Achtung! Diese süße WhatsApp-Nachricht ist gefährlich

7.918

Das sagt Jens Büchners Freundin zur Drillings-Beichte im Dschungel

8.211

DSDS-Kandidat Isma nach Interview verhaftet

7.534

Einbrecher entleert Hunderte Getränkedosen einer Diskothek

1.261

Diese Promi-Lady macht jetzt auf düster und keiner erkennt sie

4.426

Frau zieht vor Donald Trump plötzlich blank

2.399

Chip in der Jacke! Spenden für Obdachlose bald auch mit Karte?

835

Hoffnung steigt! Chemnitz und Zwickau bei FIFA 18?

4.189

Glashütte: Luxusuhren-Legende Walter Lange gestorben

3.388

Entadelt: Nürnberger Faschingsprinz als Drogenkönig verhaftet

2.856

Frachter kracht gegen Brücke - Kapitän stirbt

5.413

Anhalter zwingt Frau zum Schlucken von Tabletten

4.407

So viel Wissenschaft steckt in "The Big Bang Theory"

3.487

So wenig Zuschauer rufen für die Dschungelprüfungen wirklich an

11.659

Tipps fürs Dating in der Schule: Eltern sind entsetzt

1.165

So spottet das Netz über das neue Logo von Juventus Turin

3.433

E-Zigarette explodiert! Mann verliert sieben Zähne

10.683

Mit diesen Worten verteidigt Sophia Wollersheim Dschungel-Hanka

4.414

Mann will Mond fotografieren und entdeckt diese seltsame Gestalt

12.111

Sammer kritisiert Hoeneß und stellt sich hinter RB Leipzig

10.674

Urteil! Die NPD wird nicht verboten

5.638

Angehörige verzweifelt, trotzdem: Suche nach Flug MH370 eingestellt

1.129

Nach al-Bakr: Schon wieder Selbstmord in JVA Leipzig

6.806

Schutz vor Kälte gesucht: Obdachlose macht Feuer und verbrennt

2.370

Ahnunglose Frau surft direkt neben riesigem weißen Hai

3.639

17-Jähriger will Spätkauf mit Spielzeugpistole überfallen

2.771

Die Pest ist zurück! 27 Tote in Madagaskar

18.681

Wer sieht denn hier so verdammt heiß in seiner Jogginghose aus?

5.828

Vater will Baby verkaufen, damit er seiner Frau ein Auto schenken kann

3.694

Hat Kim Kardashian hier wirklich keinen Slip angezogen?

11.598