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Immer mehr Betroffene: Schlaflosigkeit wird in NRW zum Problem

Rund 6,6 Millionen Menschen in #NRW leiden an Schlafstörungen. Gehört Ihr auch dazu?
Bis spät in die Nacht liegen manche Menschen wach. Das Problem nimmt immer mehr zu in NRW.
Bis spät in die Nacht liegen manche Menschen wach. Das Problem nimmt immer mehr zu in NRW.

Düsseldorf - Kennt Ihr das auch? Ihr geht ins Bett, seid eigentlich hundemüde, aber Ihr könnt einfach nicht einschlafen. Und wenn Ihr es dann geschafft habt, wacht Ihr immer wieder auf.

Wenn das so ist, seid Ihr nicht alleine damit! Immer mehr Menschen in Nordrhein-Westfalen leiden unter Schlafproblemen. Jeden zehnten Erwerbstätigen quält sogar eine besonders schwere Schlafstörung, die sogenannte Insomnie.

Das geht aus dem neuen Gesundheitsreport der gesetzlichen Krankenkasse DAK hervor, der am Dienstag in Düsseldorf vorgestellt wird. Seit 2010 sei die Zahl der von Insomnie Betroffenen in NRW um die Hälfte (52 Prozent) gestiegen, heißt es darin.

Die Betroffenen kämpfen mit Einschlaf- und Durchschlafstörungen, Tagesmüdigkeit und Erschöpfung. Rund 79 Prozent der befragten Erwerbstätigen klagte allgemein über "Schlafprobleme". Hochgerechnet sind das knapp 6,6 Millionen Menschen.

Schlafstörungen und deren Auswirkungen auf die Arbeit sind Schwerpunkt des diesjährigen DAK-Gesundheitsreports. Dafür wurden mehr als 5200 Beschäftigte sowie Experten befragt.

Um das Thema Schlaf ranken sich aber auch einige Mythen. Vier Beispiele, aufgelistet von der Kasse DAK:

1) Acht Stunden Schlaf pro Nacht sind optimal

Menschen brauchen unterschiedlich viel Schlaf. Normal ist alles zwischen fünf und acht Stunden. Dass man in einer Nacht durchschnittlich 28 Mal aufwacht, gilt als normal.

2) Möglichst hart und kühl schlafen

Eine harte Matratze kann Schmerzen verursachen. Zu weiche Unterlagen unterstützen den Körper nicht genügend. Die Zimmertemperatur sollte zwischen 16 und 20 Grad liegen. Das Bett sollte nicht am Fenster, sondern an der wärmsten Wand stehen.

3) Ein Glas Wein hilft beim Einschlafen

Wer schlecht schläft, sollte ohne Promille ins Bett gehen. Zwar schläft man nach einem Glas Wein schneller ein. Alkohol stört aber den natürlichen Verlauf von Tief- und Traumphasen, behindert die Atmung und kann zu lautem Schnarchen führen.

4) Wer nachts schlecht schläft, sollte Mittagsschlaf halten

Das Gegenteil ist der Fall: Bei Schlafstörungen sollte man sich tagsüber auspowern: früh aufstehen und erst ins Bett gehen, wenn man wirklich müde ist. Intensiver Sport allerdings regt den Kreislauf an und kann zu Einschlafproblemen führen. Abends sollte man besser einen Spaziergang einlegen.

Fotos: 123RF

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