Los Angeles - Wer kennt es nicht: Sobald die erste Phase der Verliebtheit verfliegt und der Alltag seinen grauen Schleier über die Beziehung legt, fliegen auch im Bett eher die Fetzen als die Federn.

Aber was tun, wenn selbst die TV-Werbung spannender wird als das eigene Sex-Leben? Die Huffington Post hat sich dafür Rat bei echten Spezialistinnen geholt. Professionelle Dominas haben sich dazu bereit erklärt, ihr Wissen über Männer, Frauen und Sex zu teilen.

1. Schreibt Eure Wünsche auf

Es mag simpel klingen, bedarf aber jeder Menge Mut und Offenheit. Setzt Euch mit Eurem Partner oder Eurer Partnerin zusammen und erstellt eine Sex-Wunschliste.

"Um die Sache zu vereinfachen, unterteilt die Wünsche in drei Kategorien. In die grüne Zone schreibt Ihr Dinge, die Ihr total gerne ausprobieren wollt. Die gelbe Zone beinhaltet Wünsche, über die Ihr zwar nachdenkt, aber welche Euch momentan eventuell noch überfordern könnten, Ihr sie aber dennoch besprechen möchtet. Die rote Zone sind für Euch absolute Tabus", erklärt Domina Hudsy Hawn aus Los Angeles. "Sobald beide Partner sehen, was sich ihr Gegenüber vorstellen könnte, können beide sich darüber austauschen, und anfangen zu experimentieren. Und seid nicht überrascht, wenn eines Tages aus einer roten Zone plötzlich eine grüne wird."

2. Orgasmus-Verbot

Mistress Iris rät dazu, den Orgasmus auch mal für eine Weile aus dem Sex-Alltag zu verbannen. "Spielt mit Eurer Erregung und der Eures Partners, macht Euch richtig scharf, aber lasst den Orgasmus weg. Redet anschließend über das, was Euch gut gefallen hat und was nicht. (...) Wenn Ihr mal ganz bewusst auf den Orgasmus als Ziel verzichtet, werdet Ihr gezwungen sein, Eure Sexualität zu überdenken." Na, wenn das nicht prickelnd klingt.

3. Redet!

Kommunikation ist bekanntermaßen das A und O einer intakten Beziehung - auch, wenn es um Sex geht.

"Wenn Ihr völlig offen miteinander seid und Euren Partner an all Euren Wünschen und Fantasien teilhaben lasst, dann wird das Eure Bindung nur stärken. Wichtig ist, dass Euch voreinander nichts peinlich ist, auch nicht, wenn Ihr wisst, dass Euer Partner es nicht ausprobieren würde", rät Domina Justine Cross.

4. Probiert auch mal was aus!

Um frischen Wind ins Schlafzimmer zu bringen, muss natürlich auch hier und da mal ein bisschen in der Trickkiste gewühlt werden. "Vielleicht findet Ihr es ja anregend, auch mal 'dominant' oder eben 'unterwürfig' zu sein und wollt das gemeinsam entdecken. (...) Dabei muss es nicht immer zugehen, wie im Porno. Es geht darum, herauszufinden, was Euch und Euren Partner oder Eure Partnerin anmacht und womit Ihr Euch gut fühlt", erklärt Mistress Iris.

Aber auch andere Experimente, wie zum Beispiel Sex mit verbundenen Augen oder - für die richtig experimentierfreudigen - das Nutzen von beispielsweise ferngesteuerten Vibratoren im Alltag, können unheimlich sexy sein.

"Benutzt bei Eurem nächsten Date im Restaurant oder in einer Bar doch einfach mal Sexspielzeug. (...) Genießt den Anblick Eures Partners, wie er oder sie versucht, einen Martini zu bestellen, während er von den durch Euch bestimmten Vibrationen begleitet wird. Es ist beides, seltsam und herausfordernd, aber es macht auch so viel Spaß!", findet Georgia Payne.

Na, wenn das nicht jede Menge Anregungen waren. Vielleicht bringt die ein oder andere davon auch schon bald wieder Pepp in Euren tristen Beziehungsalltag.