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Sex, Lachen und Sport: So trotzt Chemnitz dem November-Blues!

Chemnitz: Tipps gegen saisonale Verstimmung

Das sind die besten Tipps gegen die saisonale Verstimmung.

Von Isabel Möller

Chemnitz - Na, hat es Euch auch erwischt? Immer mehr Deutsche leiden am November-Blues. Das kann auch Dr. Ullrich Döhling (68), psychologischer Berater, bestätigen. "Das liegt am Lichtmangel im Winter", sagt Döhling. "Unser Hormonhaushalt ist ganz durcheinander." Die Tipps des Experten: Sport, sich selbst etwas gönnen, Lachen und Sex! Das sind die besten Tipps gegen die saisonale Verstimmung:

"Sport, Lachen und Sex" empfiehlt Dr. Ullrich Döhling gegen Depressionen.
"Sport, Lachen und Sex" empfiehlt Dr. Ullrich Döhling gegen Depressionen.

Lachen: Im Chemnitzer Kabarett vergisst man den dunklen Herbst schnell. "Lachen ist gesund und gleichzeitig trainieren wir unsere Gesichtsmuskeln - das ist gut gegen Falten", weiß Kerstin Hänsel (55). Ihr Tipp für lustige Stunden: "Das Stück 'Ins Netz gegangen'. Das sorgt bei Jung und Alt für Lacher."

Sex: Draußen kalt, innen heiß: "Uns verlässt niemand schlecht gelaunt", berichtet Ute (46), Codename "Waldfee", vom Swingerclub "Waldhaus". "Ich empfehle jedem Zweisamkeit, Liebe und Sex - besonders im Winter! Das sorgt für Glücksgefühle und man ist gleich viel energiegeladener."

Sport: "Schlechtes Wetter gibt es nicht, nur falsche Kleidung", ist die Devise von Personal-Trainer Tobias Haustein (42, MoveFit). Seine Empfehlung: "Joggen und Nordic Walking - das kurbelt den Stoffwechsel an. Und egal wie anstrengend es sein mag: Nach dem Sport ist man glücklich, weil Endorphine ausgeschüttet werden."

Wellness: "Im Winter fehlt vor allem eins: Wärme", so Christiane Thämmig (39) vom "Shiva Day Spa". "Ich empfehle erst einen Aufenthalt in unserem Schwebebad: Das Salz im Wasser wirkt entschlackend. Danach noch eine Massage mit warmen Ölen - und die trüben Gedanken sind verflogen."

Entspannung im Schwebebad bringt die Seele wieder auf Vordermann.
Entspannung im Schwebebad bringt die Seele wieder auf Vordermann.
Im Swingerclub kommen Besucher auch bei Kälte auf heiße Gedanken.
Im Swingerclub kommen Besucher auch bei Kälte auf heiße Gedanken.

Fotos: Sven Gleisberg, PR, Bernd Rippert

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