Klempner vergewaltigt 25-Jährige und lässt sie in der Badewanne ertrinken

Top

Nazi-Polizist kassiert volle Bezüge trotz Suspendierung

Neu

Dieses Eis bringt wirklich jede Frau zum stöhnen!

14.239
Anzeige

Igitt! Warum ist hier das Wasser giftgrün?

Neu
1.556

Wenn's mal wieder heiß wird: So bleibt Ihr trotzdem ganz cool

Die Tipps kommen keinen Tag zu früh: Wenn draußen eine derarte Hitze herrscht, kann man jeden sinnvollen Tipp gebrauchen!

Von Uwe Blümel

Dresden - Endlich ist der Sommer da! In Sachsen herrscht Urlaubsstimmung. Damit Ihr die heißen Tage fit und gesund genießen könnt, haben wir für Euch Tipps gesammelt rund um Ernährung, Körper und Schlaf.

In dieser Folge dreht sich alles um darum, wie Ihr bei Hitze einen kühlen Kopf bewahrt. Vertraut auf alte Hausmittelchen. Macht Eure Wohnung zu einer kleinen Kühlbox! Und kopiert ruhig einmal die Abkühl-Tricks der Nachbarn!

Mit unseren coolen Tipps könnt Ihr euch förmlich von Kopf bis Fuß erfrischen - mit speziellen Shampoo-Zusätzen bis hin zu gekühlten Einlegesohlen.

Hitze-Alarm! Die Quecksilbersäule kletterte diese Woche auf sommerliche Höchstwerte. Doch wie bleibt man bei der Hitze cool?

Viele schwören auf bewährte Hausmittel. Einlege-Sohlen, in den Kühlschrank gelegt, kühlen in den Schuhen die Füße ab. Andere trinken literweise Salbeitee, weil er die Schweißproduktion reguliert und starkes Schwitzen verhindert.

Viele tragen ihre Kleidung aus Leinen oder Baumwolle auf, weil sie selbst das laueste Lüftchen durchlassen. Wer sich nicht im Freibad abkühlen kann, spendiert wenigstens Händen oder Füßen ein Mini-Bad.

Beim Autofahren besteht sogar eine Abkühl-Pflicht! Andernfalls nehmen Wahrnehmung, Aufmerksamkeit und Sehschärfe ab und damit das Unfallrisiko zu.

Wie man der Hitze die kalte Schulter zeigt, kann man sich am besten bei unseren Nachbarn abgucken: Die Südländer verschlafen einfach die heißesten Stunden des Tages. Damit sie nicht in der prallen Mittagszeit arbeiten müssen, halten sie Siesta.

In Wüstenregionen reflektieren lange, weiße Gewänder Sonne und Wärme. Der gute alte Ventilator ist übrigens kein Hitze-Killer: Er vertreibt bloß die warme Lufthülle um uns herum. Vor allem Allergiker leiden unter Staub und Pollen, den Ventilatoren eben auch mit durch die Wohnung wirbeln.

Yoga-Fans schwören bei Hitze auf eine einfache Übung: Zunge leicht aus dem Mund strecken, durch den offenen Mund ein- und durch die Nase ausatmen. Dabei kühlt die Zunge ab, was als erfrischend empfunden wird.

Hier noch fünf weitere Tipps für Zuhause, im Büro und Auto.

Tipp1 Abkühlung zu Hause

Euch ist heiß? Dann greift zur Wärmflasche! Natürlich füllt Ihr kaltes Wasser ein. Um den Abkühlungseffekt zu erhöhen, könnt Ihr die Wärmflasche noch ins Eisfach legen.

Auch selbstgemachte „Erfrischungssprays“ aus kaltem, grünem Tee wirken hitzelindernd: den abgekühlten Tee in eine Pflanzen-Sprühflasche abfüllen, bei Bedarf ins Gesicht sprühen.

Baumwoll-Unterwäsche im Sommer im Schrank lassen. Sie erzeugt ein unangenehm feuchtes Gefühl auf der Hut, weil Baumwolle den Schweiß speichert. Zieht im Sommer zudem Satin-Bettwäsche auf - Kühleffekt.

Tipp 2 Richtig lüften

Ob zu Hause oder im Büro: Die Fenster möglichst zeitig am Tag aufreißen und durchlüften, wenn die Luft noch kühl ist. Steigt die Sonne, muss die Wärme förmlich ausgesperrt werden - also Fenster zu!

Zusätzlich sollten Gardinen, Vorhänge und Jalousien zugezogen werden. Metall-Rollos sind dabei die beste Wahl, weil sie die Sonnenstrahlen reflektieren.

Nachts hängen manche ein Bettlaken vors geöffnete Schlafzimmerfenster - kühlt die einströmende Luft angenehm ab.

Tipp 3 Heiß auf Arbeit?

Benutzt einen Fächer oder Handventilator (mit Batterie oder am USB-Anschluss des Computers betreiben).

Stellt eine Schüssel mit kühlem Wasser unter den Schreibtisch und Eure Füße hinein. Noch einfacher: Pulsbäder unter fließend kaltem Wasser oder Eiswürfel an Schläfe und Armbeuge reiben.

Auch wenn Euer Arbeitgeber die Stirn runzelt: Legt die Beine hoch, denn Sommertemperaturen lösen bei vielen Venenprobleme aus.

Wenn Ihr draußen arbeiten müsst: Lasst lieber ein leichtes T-Shirt an. Sonst droht Überhitzung und ein Sonnenbrand. Setzt zudem eine möglichst helle Kopfbedeckung auf! Die schützt nicht nur vor Sonnenbrand, sondern auch vor Überhitzung und Sonnenstich.

Tipp 4 So bleibt das Auto kühl

Habt Ihr schon mal auf das Innenthermometer im Auto geschaut, wenn es in der prallen Sonne geparkt war? 60 Grad sind keine Seltenheit. Dann vor Abfahrt alle Luken auf.

Klimaanlage nach Fahrtbeginn auf „Umluft“ stellen, dann kühlt der Fahrgastraum besonders schnell runter.

Der ADAC rät bei Fahrten im Hochsommer: Auf Kurzstrecken lieber bei geöffnetem Fenster den Wind um die Nase wehen lassen. Bei langen Touren Klimaanlage nicht zu kalt einstellen, sonst drohen Erkältungsgefahr und Kreislaufprobleme. Richtwert: 6 Grad kühler als draußen. Sonnenschutz an den Scheiben anbringen.

Die beste Reisezeit ist in den kühleren frühen Morgen- oder Abendstunden. Und weil‘s viele immer noch falsch machen: Kinder oder Tiere nie im Auto allein lassen!

Tipp 5 Körperpflege

Ätherische Öle wirken wie ein Kühl-Booster: Sie verdunsten schnell auf der Haut und hinterlassen ein Frischegefühl. Reibt Handgelenke, Schläfen und Kniekehlen mit Menthol ein. Wiederholt die Prozedur aller paar Stunden.

Gegen übermäßiges Schwitzen hilft Bockshornklee-Samen aus der Apotheke. Er beruhigt die Schweißdrüsen: Lasst euch ein Bad mit lauwarmem Wasser mit 12 Esslöffeln der Essenz ein.

Gebt ein paar Tropfen Teebaumöl ins Shampoo. Das entfaltet den ganzen Tag lang eine abkühlende Wirkung.

Sich mit einer kalten Dusche zu erfrischen, ist bei Hitze übrigens keine gute Idee: Weil sich die Poren dabei zusammenziehen, schwitzt danach noch mehr als zuvor. Besser: wechselwarme Duschen.

Fotos: 123RF

Archäologen machen in Jerusalem unglaublichen Entdeckung

Neu

Kurioser Diebstahl! Baggerschaufel verschwunden

Neu

Prozess gegen Peter Steudtner bereits nächste Woche

Neu

Polizei schnappt Verdächtigen nach tödlicher Disko-Schlägerei

Neu

TAG24 sucht genau Dich!

70.938
Anzeige

Nach Bergung aus Vorgarten: Russen-Flieger sicher "gelandet"

Neu

Gefahrgut-Transporter kracht beim Wenden in Lkw

Neu

Weißt Du, wo die meisten Gefahren im Leben lauern?

15.828
Anzeige

Schule evakuiert! Mehrere Kinder verletzt

Neu
Update

Bombendrohung gegen Uniklinikum Jena

Neu

Seltene Elefanten durch Stromschlag getötet

Neu

Du willst Freikarten für den Heide Park? Hier ist Deine Chance!

1.850
Anzeige

Diese Gemeinde verpasst Pferden Nummernschilder!

Neu

Deutschlands bekanntester Kriminalbiologe ist jetzt Ehrenmitglied

126

Weniger Bürokratiekosten: Ein Gremium soll's richten

42

Mutter steckt ihre beiden Söhne in den Ofen und schaltet ihn an

2.691

Nach acht Jahren! Ehe-Aus bei Tagesschau-Sprecherin

1.162

Schlagerstar verprügelt: 27-Jährigem wird der Prozess gemacht

125

Wenn Amateurfußball zur Treibjagd wird: C-Jugendspiel endet mit Polizeieinsatz

1.633

"In aller Freundschaft" hat etwas zu feiern

1.902

Er stach mit dem Messer zu: Wegen eines Parkplatzes!

1.484

Ohne Proteste: Atommüll-Schiff fährt wieder los

77

Video zeigt, wie ein Mann vom Zug eingequetscht wird

1.505

Geheim-Infos enthüllt: Diese neue WhatsApp-Funktion wartet auf Euch!

3.872

Schon am ersten Tag: Feinstaub-Grenzwert erreicht!

183

Mann wird mit Kopfnuss und Messerstichen schwer verletzt

264

Herrenloses Boot löst Suchaktion auf Neckar aus

684

Dieser heiße Feger zieht ins Dschungelcamp

5.318

Ehrenrunde!? So waghalsig sagt Air Berlin "Tschüss" zur Langstrecke

11.634

Bekommt diese Stadt eine Einstein-Erlebniswelt?

55

Feuer in Flüchtlingsheim: Bewaffneter Mann sorgt für Polizeieinsatz

127

Darum können Polizeihunde beruhigt in den Ruhestand gehen

240

Hessische SPD: Verbindungen der AfD zu Rechtsextremen

148

Salmonellen! Aldi ruft Salami zurück

928

Ein Jahr nach Terroranschlag: Weihnachtsmarkt kehrt zurück

1.573

Sie gingen baden und kehrten nie wieder! Deutsche Urlauber sterben auf Teneriffa

7.081

Vorschullehrerin wird von Eltern wegen Instagram-Fotos aus dem Job gemobbt

6.417

Schlimm! So hoch ist die Armut in der EU

1.262

Vergewaltigten zwei Männer eine 13-Jährige in deren Elternhaus?

6.247

Blutspur führte in den Keller! Mann quält Ehefrau zu Tode

7.432

Eindringling im Bundesministerium: Jagte die Polizei ein Phantom?

979

Eigenes Magazin: Die "Katze" gibt's jetzt am Kiosk!

544

Ex-LEGIDA-Chef vor Gericht: Elektroschocker im Netz verkauft

885

RB Leipzig braucht ersten Sieg in der Champions League

498

Mann überfahren, Schutzgeld erpresst: Hier kommt die Tschetschenen-Mafia

7.125

Mutter mit dem Hammer ermordet! Kranker Sohn vor Gericht

988

Beamte ermitteln weiter: VfB-Fans prügeln sich mit Polizisten und Ordnern

577

Mann in Tracht versucht, Frau zu vergewaltigen! Zeugen gesucht

5.743

Daimler-Rückruf: Millionen Autos betroffen!

2.212

Schon drei Tote! So wütet Hurrikan Ophelia in Europa

5.525

Hier wird ein Russen-Flugzeug aus Vorgarten geholt

12.723

Asylbewerber rastet in Ausländerbehörde aus und zückt Messer

5.608

Weltweite Umfrage! So schneiden die Deutschen beim Sex ab

6.247

Waffen, Westen, Panzer-Fahrzeug: Berliner Polizei wird für 30 Mio. Euro ausfgerüstet

299

Ermordete Studentin: Der Pflegevater von Hussein K. sagt aus

3.462