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Warum haben in Sachsen immer mehr Junge Rückenprobleme?

Am 15. März ist der Tag der Rückengesundheit. Zeit, sich einmal Gedanken über die größte Problemzone der Sachsen zu machen. Die AOK PLUS zeigt Euch, wie man am Besten gegen Rückenschmerzen vorgeht. Mehr in der ANZEIGE

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Durch das Handy leiden auch immer mehr junge Menschen unter Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich.
Durch das Handy leiden auch immer mehr junge Menschen unter Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich.

Sachsen - „Ich hab’ Rücken“, ist die Problemzone Nummer eins der Sachsen. Allein 634.000 AOK PLUS-Versicherte erhielten im Jahr 2015 diese Diagnose. Und die Probleme nehmen zu. Dabei gibt es ein einfaches Heilmittel.

Wichtiger Mutmacher:

Meistens besteht bei Rückenschmerzen kein Grund zur Sorge: In 90 Prozent der Fälle ist die Ursache eher harmlos. Vor allem zu wenig oder einseitige Bewegung, untrainierte Muskeln, Stress und andere psychische Belastungen sind wesentliche Gründe für die Rückenprobleme.

Die meisten Schmerzen haben also nichts mit Bandscheibe, Wirbelsäule, den Nervenwurzeln oder Verschleißerscheinungen direkt zu tun.

Beispiel Handynacken: Wenn Ihr diesen Text gerade mit Eurem Smartphone anschaut. Dann ist Euer Kopf um bis zu 60 Grad nach vorne gebeugt.

Das erzeugt Druck mit einem Gewicht von rund fünf Bowlingkugeln, also bis zu 30 Kilogramm, auf Nacken und Rücken. Die Empfehlung lautet daher: Kopf hoch. Das geht, indem man nur den Blick senkt und das Handy auf Augenhöhe hält.

Ich hab‘ Rücken – und nun?

Viele wissenschaftliche Studien haben herausgefunden, Bewegung ist die beste Medizin gegen Rückenschmerzen. Daher gilt: Gehen, laufen, bücken, drehen, dehnen tut dem Körper gut - in allen Altersklassen.

Der Rücken ist mit seinen Muskeln, Sehnen, Bändern und Bandscheiben ein stabiles Gerüst und ein flexibler Stoßdämpfer zugleich. Wird er unterfordert, verkümmern wesentliche Teile.

Jedoch solltet ihr bei akuten Rückenschmerzen oder Taubheitsgefühlen auf jeden Fall einen Arzt hinzuziehen.

Die Zahl der Versicherten mit Diagnose Rückenschmerzen nimmt in Sachsen stetig zu.
Die Zahl der Versicherten mit Diagnose Rückenschmerzen nimmt in Sachsen stetig zu.

AOK PLUS hilft

Wer bereits unter Beschwerden leidet, kann auf ärztliche Empfehlung an einem Rückenprogramm teilnehmen, welches die Gesundheitskasse in Sachsen mit 57 Partnern anbietet.

Außerdem besteht jederzeit die Möglichkeit, an zwei Gesundheitskursen pro Jahr kostenlos teilzunehmen.

Also am besten gleich loslegen, damit „ich hab’ Rücken“ bald kein Thema mehr ist.

Linktipps:

AOK-Programm für einen starken Rücken

Videos für Schulter- und Nackenübungen in der AOK-Mediathek

Hier gibt's praktische Rückenübungen für Euren Alltag:

Fotos: AOK PLUS, Pixabay

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