Chemnitz - Es ist nicht einfach! Eigentlich möchte man seine Freunde treffen, im Park die Sonne genießen oder feiern gehen. Doch das ist jetzt vorbei - stattdessen heißt es: Viel zu Hause bleiben.

Damit Ihr dennoch durch die Corona-Zeit kommt, haben wir jetzt 10 Tipps gegen den "Stubenkoller" für Euch: 

• Behaltet Euren Tagesrhythmus bei! Mit festen Zeiten für Arbeit, Freizeit, Schlaf.

• Bewegt Euch täglich eine Stunde an der frischen Luft! Das stärkt die Immunabwehr. Der optische Tapetenwechsel wirkt gegen die Reizmonotonie.

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• Treibt 30 Minuten täglich Sport! Das baut Stress und Aggressionen ab.

• Telefoniert und chattet so viel wie möglich mit Verwandten, Freunden, Nachbarn!

• Netflix ist zu einseitig - sucht Euch eine Aufgabe gegen Langeweile! Ausmisten, ordnen, archivieren, putzen, Wohnung neu gestalten. Produktiv sein macht gute Laune.

• Achtet in der Familie auf die Balance zwischen Nähe und Privatsphäre! Esst gemeinsam. Schafft Rückzugsräume für jeden.

• Rücksichtnahme vermeidet Streit. Stellt Haushaltsregeln auf! Stärkt mit gemeinsamen Spielen das Wir-Gefühl. 

• Informiert Euch! Meidet Fake News und bleibt optimistisch. Erklärt Euren Kindern altersgerecht die Lage.

• Vermeidet Rauchen und Alkohol! Beides schwächt die Immunabwehr.

• Holt Euch rechtzeitig psychische Hilfe, wenn Ihr überfordert seid!

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