AOK PLUS – Die dunkle Jahreszeit schlägt oft aufs Gemüt. Weniger Licht, mehr Stress und kaltes Wetter führen bei vielen zu Müdigkeit und Antriebslosigkeit.

In dieser Zeit benötigt der Körper besondere Aufmerksamkeit und wohltuende Impulse.

Passend dazu bietet die AOK PLUS in der App "AOK NAVIDA" das 90-Tage-Gesundheitsziel "Gesund im Winter" an. Dieses Wohlfühlprogramm begleitet die Teilnehmenden aktiv und bewusst bis in den Frühling.

Alle wichtigen Details dazu folgen jetzt.

In der App "AOK NAVIDA" ist ein neues Gesundheitsziel an den Start gegangen, mit dem die kalte Jahreszeit bewusst, aktiv und mit mehr Wohlbefinden erlebt werden kann.

Der Ansatz "Gesund im Winter" kombiniert clever Ernährung, Bewegung und mentale Gesundheit, ganz alltagstauglich und ohne Druck.

So funktioniert’s: Innerhalb von 90 Tagen gilt es, im Gesundheitsziel zehn von zwölf Challenges zu meistern.

Dazu gehört beispielsweise, Achtsamkeitsrituale zu testen, eine Winterwanderung oder einen Spaziergang bei Kälte zu unternehmen, neue Rezepte auszuprobieren, zuckerfreie Snacks zu entdecken, die Sinne zu schärfen oder bewusst Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen.

Ein Fitnesstracker? Nicht nötig. Stattdessen gibt's kurze Quizfragen, mit denen das Gelernte reflektiert wird, ganz unkompliziert und ohne Technik-Stress.

Die Nutzung ist denkbar einfach. Es muss lediglich die kostenfreie App "AOK NAVIDA" heruntergeladen werden.

In der App wählt Ihr das Gesundheitsziel "Gesund im Winter" aus und startet die Challenges.

Geschafft? Dann winken nicht nur mehr Energie und gute Laune, sondern auch Punkte im Bonusprogramm der AOK PLUS!

Übrigens: Neben dem Kampf gegen den Winterblues hat die App eine ganze Reihe weiterer nützlicher Funktionen!

Die digitale Gesundheitsassistentin erinnert beispielsweise an Vorsorgetermine, checkt im Krankheitsfall Eure Symptome und gibt fundierte Empfehlungen.

Klingt gut? Dann probiert's aus. Jetzt die App "AOK NAVIDA" für Android oder iOS herunterladen, und aktiv etwas für Euer Wohlbefinden tun.