AOK PLUS – Der Kalender ist voll, das Smartphone meldet sich im Minutentakt und selbst am Abend kreisen die Gedanken noch um die Arbeit.

Vielen Erwachsenen fällt es schwer, im Alltag wirklich abzuschalten. Die Folgen sind innere Unruhe, Konzentrationsprobleme oder schlechter Schlaf.

Genau hier hilft die AOK PLUS mit einem neuen digitalen Angebot.

Als Kundinnen und Kunden der Gesundheitskasse lässt sich die Vorsorge-App Ally von Aumio Health ein Jahr lang kostenlos nutzen.

Alles Wichtige dazu folgt jetzt.

Der Zeitpunkt dafür könnte kaum besser sein.

Immer mehr Menschen suchen Hilfe bei KI-Chatbots, wenn sie Sorgen, Stress oder belastende Gedanken beschäftigen.

"Die meisten KI-Chatbots sind darauf optimiert, Menschen möglichst lange im Gespräch zu halten. Bei vielen psychischen Themen führt das aber in die falsche Richtung. Wer grübelt, dreht sich mit immer neuer Bestätigung nur im Kreis", sagt Jean Ochel, klinischer Psychologe und Mitgründer von Aumio Health.

Ally wurde dagegen extra so entwickelt, dass sich Nutzerinnen und Nutzer schon nach wenigen Minuten wirklich leichter fühlen und konkrete Tipps für ihren Alltag bekommen.

Mit dem KI-Coach kann über das gesprochen werden, was gerade belastet.

Das sortiert Gedanken oder hilft, herauszufinden, was immer wieder Stress auslöst.

Die App nutzt dafür nicht irgendwelche Informationen aus dem Internet, sondern eine sorgfältig ausgewählte Wissensbasis, die auf wissenschaftlichen Erkenntnissen beruht.

Die Inhalte basieren auf bewährten Methoden aus der Psychologie. Zum Beispiel aus der kognitiven Verhaltenstherapie, aus Achtsamkeitsübungen und aus der positiven Psychologie.

Besonders praktisch: Ally merkt sich wichtige Informationen aus früheren Gesprächen, erkennt Themen, die immer wieder auftauchen.

So hilft sie dabei, persönliche Ziele auch über längere Zeit im Blick zu behalten.

Ally ist für Erwachsene zwischen 18 und 65 Jahren gedacht. Ob auf dem Weg zur Arbeit, in der Mittagspause oder abends auf dem Sofa.

Die App ist jederzeit auf dem Smartphone verfügbar und begleitet genau dann, wenn Unterstützung gebraucht wird.

Für die AOK PLUS ist das ein wichtiger Teil moderner Vorsorge.

"Viele Menschen erleben Stress und psychische Belastungen im Alltag, ohne dass sie deshalb eine Behandlung benötigen. Genau hier setzt Prävention an", sagt Dr. Stefan Knupfer, Vorstand der AOK PLUS.

"Mit Ally können unsere Versicherten unkompliziert und jederzeit auf ein qualitätsgeprüftes Angebot zugreifen, das sie dabei unterstützt, besser mit Belastungen umzugehen, ihre eigenen Ressourcen zu stärken und mehr gesunde Jahre zu gewinnen."

Der Start ist einfach. App herunterladen, anmelden und die AOK PLUS als Krankenkasse auswählen.

Dann kann direkt losgelegt werden.

Die AOK PLUS übernimmt die Kosten der App für ein Jahr.

Einzige Bedingung: Es wurden in diesem Jahr noch nicht zwei Gesundheitskurse der AOK PLUS genutzt.

Ally ist für iPhone (iOS) und Android verfügbar.

Hier gibt's mehr Informationen über die App und weitere entspannende Angebote der AOK PLUS.