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AOK PLUS – Hier ein Stück Kuchen, dort der Zucker im Kaffee und dazu wenig Bewegung, das ist bei vielen leider Alltag.
Die "Zuckerkrankheit" bleibt deshalb ein großes Thema. In Sachsen und Thüringen leben immer mehr Menschen mit Typ-2-Diabetes.
Doch die gute Nachricht ist, mit Sport und gesunder Ernährung lässt sich das persönliche Risiko deutlich senken.
Wie das mit der AOK PLUS möglich wird, zeigen wir jetzt.
AOK PLUS bietet Unterstützung bei Typ-2-Diabetes
In Thüringen und Sachsen ist Typ-2-Diabetes besonders verbreitet. Rund 14 Prozent der Bevölkerung sind betroffen. Das sind zusammen mehr als 716.000 Menschen!
Auch jüngere Erwachsene und Jugendliche sind immer öfter dabei, deshalb ist Prävention für alle Altersgruppen wichtig.
Was kannst Du tun und wie unterstützt die AOK PLUS dabei?
Schon 30 Minuten Bewegung pro Tag und eine ausgewogene Ernährung können Großes bewirken.
Ein idealer Einstieg ist der kostenlose digitale Self-Check der AOK PLUS Gesundheitsinitiative "Dein PLUS fürs gesündere Ich". Mit wenigen Fragen lässt sich schnell herausfinden, welche Ernährungsweise am besten zum individuellen Alltag und zu den persönlichen Bedürfnissen passt.
So kannst Du mit der AOK PLUS vorsorgen
Der Check-up PLUS erweitert den Gesundheits-Check-up für Erwachsene. Er ist eine Vorsorgeuntersuchung, die einmalig ab 18 Jahren und ab 35 Jahren dann alle drei Jahre beim Hausarzt möglich ist.
Dabei untersucht der Arzt wichtige Faktoren wie Blutzucker, Blutdruck, Cholesterin sowie körperliche Fitness und das eigene Risiko, in den nächsten 10 Jahren an Diabetes zu erkranken.
So können erste Warnzeichen früh erkannt und gezielte Maßnahmen zur Vorbeugung ergriffen werden.
In der AOK NAVIDA-App gibt's acht Challenges, die dabei unterstützen, gesunde Gewohnheiten. Darunter beispielsweise:
- "Mikrobiom stärken durch darmgesunde Ernährung"
- "Ernährung & Immunsystem auf dem Prüfstand"
- "Immunpower für den Alltag"
Welches Ziel gewählt wird, hängt ganz von den eigenen Plänen ab.
Ist bei Dir Typ-2-Diabetes diagnostiziert?
Der Online-Coach Diabetes unterstützt digital bei Ernährung, Bewegung und gesundem Leben mit wissenschaftlich fundierten Informationen, motivierenden Übungen und einem persönlichen Coaching-Programm, das typgerecht auf individuelle Situationen zugeschnitten ist.
Bis zu zwei Gesundheitskurse pro Jahr, z.B. zur Ernährung und Bewegung, können über die AOK PLUS gebucht werden – auch online.
Prävention ist einfach und hilft, Folgeerkrankungen zu vermeiden.
Mit den Angeboten der AOK PLUS bleibst Du einfacher gesund und sicherst Dir mehr Lebensqualität.