AOK PLUS – Gesünder leben bedeutet nicht, von heute auf morgen alles perfekt zu machen.

Oft sind es die kleinen Veränderungen im Alltag, die langfristig den Unterschied machen. Digitale Helfer können dabei unterstützen, bewusster zu essen, aktiver zu werden und die eigene Gesundheit besser im Blick zu behalten.

Wie das funktioniert, zeigt die AOK PLUS in ihren aktuellen kostenfreien Webinaren.

Hier kommen alle relevanten Details.

Nach Feierabend fällt es oft schwer, bewusst zu essen. Stress, Zeitdruck und lieb gewonnene Gewohnheiten führen schnell dazu, dass Snacks zur schnellen Lösung werden.

In der Webinarreihe "Zwischen Schokoriegel und Selbstfürsorge" erfährst Du, wie digitale Tools dabei helfen können, das Essverhalten besser zu verstehen und bewusster mit Ernährung umzugehen.

Außerdem lernst Du Angebote der AOK PLUS kennen, die Dich auf dem Weg zu einer ausgewogenen Ernährung im Alltag unterstützen.

Diese Termine stehen zur Auswahl:

• 21. Oktober, 19 bis 20 Uhr
• 10. November, 17 bis 18 Uhr
• 30. November, 18 bis 19 Uhr
• 4. Dezember, 19 bis 20 Uhr

Jetzt gleich Infos einholen und anmelden.

Ob Smartwatch oder Fitnesstracker: Viele Menschen tragen heute digitale Begleiter am Handgelenk. Sie messen Schritte, Herzfrequenz, Schlafdauer oder Stresslevel.

Doch was sagen diese Daten eigentlich über Deine Gesundheit aus? Und wie kannst Du sie sinnvoll nutzen?

Genau darum geht's in der Webinarserie "Fitnesstracker – mehr als nur ein Schrittzähler".

Schritte, Schlaf, Kalorienverbrauch oder Stresslevel, moderne Fitnesstracker sammeln täglich zahlreiche Daten. Im Webinar lernst Du, diese Werte richtig einzuordnen und welche Zusammenhänge zwischen Bewegung, Schlaf, Stress und Ernährung bestehen.

Darum geht's im Detail:

• Gesundheitsdaten besser verstehen
• eigene Werte richtig einordnen
• Zusammenhänge zwischen Bewegung, Schlaf, Stress und Ernährung erkennen
• Impulse für gesunde Gewohnheiten erhalten
• Unterstützungsangebote kennenlernen

Der Termin findet am 8. Oktober von 19 bis 20:15 Uhr statt. Hier anmelden.

Du möchtest mit dem Wandern oder Joggen beginnen oder bist bereits regelmäßig aktiv?

Dann zeigt Dir dieses Webinar, welche Fitnessdaten wirklich aussagekräftig sind, wie Du das Training besser einschätzen kannst und warum Erholung genauso wichtig ist wie Bewegung.

Der Termin hierfür ist am 27. Oktober von 17 bis 18:15 Uhr.

Das erwartet die Teilnehmer:

• Fitnessdaten beim Wandern und Joggen verstehen
• Herzfrequenz und weitere Messwerte gezielt nutzen
• häufige Trainingsfehler erkennen
• Tipps für einen gesunden Einstieg erhalten
• seriöse Informationsquellen und Unterstützungsangebote kennenlernen

Kleine Veränderungen, große Wirkung: Direkt kostenfrei Platz sichern.