AOK PLUS – Das neue Schuljahr steht vor der Tür. Klingt nach Hektik am Morgen und hastig eingepackten Snacks? Das muss nicht sein!

Jetzt ist der perfekte Moment für Euch als Familie, neue Gewohnheiten für Euren Alltag zu entwickeln.

Die AOK PLUS zeigt, wie Ihr mit kleinen Tricks das Pausenbrot der Kids gesünder macht.

Viele Familien kennen den morgendlichen Wahnsinn.

Kein Wunder, dass beim Frühstück oft zur schnellen Lösung gegriffen wird: Toast mit Schokocreme, ein Riegel oder auch gar nichts.

Was praktisch scheint, ist für die Gesundheit von Kindern und Eltern aber alles andere als ideal.

Zuckerhaltige Snacks machen schnell müde, mindern die Konzentration und können langfristig zu Übergewicht, Diabetes oder Karies führen.

Wenn jetzt die Sommerferien zu Ende gehen und das neue Schuljahr startet, bietet sich die perfekte Chance! Nutzt diesen Neubeginn, um gesunde Ernährungsgewohnheiten in den Familienalltag zu integrieren. Und die AOK PLUS hilft dabei weiter.

Kleine Umstellungen können große Wirkung haben. Ein vollwertiges Pausenbrot, frisches Gemüse, ein Stück Obst und ausreichend Wasser reichen oft schon, um Euch und Eure Kids fit und konzentriert durch den Arbeits- und Schultag zu bringen.

Eltern können mit einfachen Mitteln viel bewirken. Je bunter und abwechslungsreicher die Brotdose, desto besser kommt sie bei Kindern an.

Mit diesen Tipps klappt's bestimmt:

1. Greift zu Vollkornbrot! Es macht lange satt, liefert wichtige Ballaststoffe und Vitamine wie das nervenstärkende B1.

2. Packt klein geschnittenes Obst oder Gemüse dazu, z. B. Karotten, Gurken, Äpfel oder Beeren.

3. Clevere Aufstriche: Avocado oder selbstgemachter Karottenquark sind echte Nährstoffbomben.

4. Trinken nicht vergessen: Grundschulkinder brauchen etwa 1 Liter Wasser, verdünnte Schorle oder ungesüßten Tee am Tag, bei Hitze sogar mehr!

5. Lasst Eure Kids beim Vorbereiten helfen. Das macht Spaß, fördert die Eigenständigkeit und motiviert zum Probieren.

Das Sauerteigbrot "KörnerKönner", leckeres Ergebnis einer Kooperation zwischen der Gesundheitslotsin AOK PLUS und Lidl in Deutschland, kommt zurück.

Und es hat alles, was ein gutes Schulbrot ausmacht:

• Sauerteig-Weizenmischbrot aus verschiedenen Saaten
• hoher Ballaststoffanteil
• voller guter Fette
• fast 100 Prozent Vollkorn
• nussig-aromatischer Geschmack
• Bioland-zertifiziert

Der "KörnerKönner" ist von Montag (10.8.) bis Samstag (15.8.) in ausgewählten Lidl-Filialen in Sachsen und Thüringen für 1,99 Euro erhältlich.

Jetzt heißt es: Ausprobieren statt aufschieben. Gesund essen kann so lecker sein. Und Ihr und Eure Kinder haben mehr Energie und bessere Konzentration.

Noch mehr Tipps und Rezepte gibt's online im Gesundheitsmagazin der AOK PLUS.

Guten Appetit!