Sachsen/ Thüringen - Sitzen ist das neue Rauchen! Glaubt Ihr nicht? Solltet Ihr aber, denn Forscher haben herausgefunden, dass langes Sitzen Folgen hat, die mit denen des Rauchens vergleichbar sind.

Laut des Wissenschaftlichen Instituts der AOK (WIdO) lassen sich mittlerweile fast ein Viertel aller krankheitsbedingten Arbeitsunfähigkeitstage direkt oder indirekt auf Bewegungsmangel zurückführen.

Kein Wunder: Denn 17 Millionen Deutsche sitzen täglich stundenlang auf dem Bürostuhl!

Auch in der Freizeit bestimmt das Sitzen unser Leben: So verbringen Bundesbürger ab 14 Jahren inzwischen im Schnitt fünf Stunden pro Tag mit dem Konsum von Fernseh- und Internetangeboten. Das ist echt eine Menge.

Also, macht den ersten Schritt! Die AOK PLUS hat reagiert und macht mit auffälligen Plakaten auf das Problem aufmerksam. In mehreren Städten in Sachsen und Thüringen wurden sogar Treppen an Bahnhöfen und anderen öffentlichen Orten beklebt.

Ganz nach dem Motto: Bewegt leben!

Denn wer im Alltag kleine Gelegenheiten nutzt, sich zu bewegen, senkt sein persönliches Risiko für Bluthochdruck, Übergewicht, Rundrücken, Diabetes, und zahlreiche weitere Erkrankungen.

Tipp 1: Sorgt für bewegte Pausen!

Steht regelmäßig auf, lauft durchs Büro oder geht persönlich beim Kollegen vorbei, statt anzurufen.

Tipp 2: Nehmt die Treppe!

Verzichtet auf Rolltreppe oder Fahrstuhl. Das stärkt nicht nur die Ausdauer, sondern strafft auch die Beine.

Tipp 3: Geht zu Fuß!

Wenn Ihr öffentliche Verkehrsmittel benutzt, steigt eine Haltestelle früher aus und lauft den Rest. Experten empfehlen, mindestens 10.000 Schritte am Tag zu gehen.

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