Sachsen und Thüringen schwitzen: So kommst du gut durch die heißen Tage
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AOK PLUS – Wenn auch das Wetter derzeit nicht den Anschein erweckt, ist der Sommer nicht mehr weit.
Anlässlich des Hitzeaktionstages am 4. Juni gibt die AOK PLUS Tipps, wie Ihr gesund durch die heißen Sommertage kommt.
Hier kommen die Infos.
AOK warnt: Hitzewellen können zur körperlichen und psychischen Belastung werden
Jedes Jahr wird es in Deutschland heißer, ein Rekord-Sommer jagt den nächsten. Das wärmste je in Europa registrierte Jahr war 2024.
Hitzewellen werden immer häufiger. Sie verursachen für die Menschen körperliche und psychische Belastungen. Der Körper muss mehr arbeiten, um die Körpertemperatur konstant zu halten.
Eine aktuelle forsa-Befragung im Auftrag des AOK-Bundesverbandes zeigt: Besonders Menschen in Städten macht die Hitze zu schaffen.
Demnach kommen Menschen in Ballungsräumen mit hoher Bevölkerungsdichte oft schlechter mit langanhaltender Hitze zurecht als Menschen in ländlichen Gebieten.
Hitze wird für Ältere und chronisch Kranke zur Gefahr
Hitze kann vor allem für Ältere und chronisch kranke Menschen schnell gefährlich werden.
Der Versorgungs-Report "Klima und Gesundheit" des Wissenschaftlichen Instituts der AOK hatte bereits 2021 gezeigt, dass es an Hitzetagen mit über 30 Grad Celsius mehr Krankenhauseinweisungen in der Altersgruppe über 65 Jahren gibt.
Deshalb klären die AOK PLUS und andere Organisationen zum Hitzeaktionstag am 4. Juni auf.
AOK PLUS gibt Tipps für Hitzewellen im Sommer
- tragt leichte, atmungsaktive Kleidung
- tragt eine Kopfbedeckung, Sonnenbrille und Sonnencreme als Schutz vor direkter Sonneneinstrahlung
- trinkt viel, mindestens zwei bis drei Liter täglich
(Wasser, Mineralwasser, ungesüßten Tee oder Saftschorle) - esst kleine, leicht verdauliche Mahlzeiten
- vermeidet große Anstrengungen
Mit diesen Tipps bleibt der Tag auch bei hohen Temperaturen angenehm und unbeschwert.
Medizinische Hotline der AOK PLUS
Individuelle Fragen von AOK-Versicherten beantwortet das medizinische Hitzetelefon von AOK-Clarimedis unter der Telefonnummer 0800/1 265 265.
Das Hitzetelefon ist täglich und rund um die Uhr erreichbar. Hier steht ein Team aus Fachärzten und medizinischen Experten zur Verfügung.
Gesundheitliche Beschwerden bei Hitze werden von den Medizinern eingeordnet; darüber hinaus erläutern sie Möglichkeiten, um der Hitze entgegenzuwirken.
Zusätzliche Informationen und Experten-Tipps zum Thema Hitzeschutz gibt's auch online bei der AOK.
Titelfoto: 123rf, berlinimpressions