Warum trainieren plötzlich alle in diesem Dresdner Park?

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Dresden – Na, wenn das nicht genug Motivation ist: Seit 14. Juni wird in Dresden wieder unter freiem Himmel trainiert! Und zwar kostenlos für alle! Die Stadt veranstaltet auch dieses Jahr "Fit im Park".

Freut Euch auf jede Menge kostenlose Sport- und Bewegungsangebote mitten in der Landeshauptstadt.

Wir haben das Sportangebot genau unter die Lupe genommen ;-)

"Fit im Park": Kostenloses Sport- und Bewegungsangebot in Dresden

© EB Sportstätten

Bis zum 30. Juli finden im Sportpark Ostra und auf der Sportstätte Bodenbacher Straße 152 insgesamt elf unterschiedliche Kurse unter freiem Himmel statt.

Das Angebot ist echt vielfältig – von Klein bis Groß, von Jung bis Alt – für jeden ist etwas dabei.

Hier könnt Ihr Eure Muskulatur dehnen und kräftigen, die Beweglichkeit fördern und gleichzeitig neue Energie an der frischen Luft tanken. Alle Kurse werden von qualifizierte Trainerinnen und Trainer durchgeführt.

Das Beste: Eine Anmeldung ist NICHT nötig. Bei allen Kursen sind lediglich Sportkleidung, eine Trinkflasche und bei einigen Angeboten ein großes Handtuch erforderlich.

Das solltet Ihr wissen: Es gelten die ausgewiesenen Hygieneregeln. Sofern es die Vorhersagen zulassen, versucht das Team bei wetterbedingten Absagen (Regen, Sturm oder Gewitter) rechtzeitig zu informieren. Die Teilnahme an den Kursen erfolgt auf eigenes Risiko.

Und damit Ihr wisst, was Euch erwartet, haben wir alle Kursangebote zusammengefasst:

Die Kursauswahl auf einen Blick:

© EB Sportstätten

Rückenfitness für Senior*innen*

Ein gesunder und starker Rücken ist wichtig. Hier erhaltet Ihr Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der Rückenmuskulatur.

Wann: montags | 10 Uhr
Wo: Jugendhaus InterWall (Stadtblickpark Gorbitz)

Inklusionsangebot Bogensport

Rollstuhlfahrer können durch das Bogenschießen ihr Körpergefühl, Balance, Mobilität und Muskelflexibilität verbessern sowie den Stressabbau fördern.

Wann: montags | 17.30 Uhr
Wo: Sportzentrum Bodenbacher Straße

Qi Gong

Mit fließenden Bewegungen und sanfter Atmung wird die Lebensenergie Qi harmonisiert, Stressabbau und Ruhe stellen sich ein. Qi Gong ist der Weisheit der Natur nachempfunden. Einzelne Übungen sind nach Tieren wie beispielsweise Kranich, Grille oder Tiger benannt.

Wann: montags | 18 Uhr
Wo: Sportpark Ostra

© EB Sportstätten

Piloxing

Piloxing ist ein effektives Ganzkörpertraining aus Pilates- und Boxing-Elementen mit Tanz zu Musik.

Wann: montags | 19.15 Uhr
Wo: Sportpark Ostra

Ganzkörperübungen für Senior*innen

Neben Übungen zur Verbesserung der Balance, Beweglichkeit und Stärkung der Muskulatur steht vor allem der Bewegungsspaß in der Natur im Vordergrund.

Wann: dienstags | 10 Uhr
Wo: Sportzentrum Bodenbacher Straße

© Gesundheitsamt Dresden

Speer & Co: Inklusionsangebot Leichtathletik

Hier können sich die Teilnehmer*innen in Wurf- und Stoßdisziplinen ausprobieren.

Wann: dienstags | 16.30 Uhr
Wo: Werferplatz Sportpark Ostra

Shadow Boxer

Das Training mit dem „Shadowboxer“ intensiviert die Fettverbrennung und steigert durch die koordinierten Moves darüber hinaus die persönliche Dynamik in jeder Hinsicht – Training für Körper, Kopf und Geist!

Wann: dienstags | 18 Uhr
Wo: Elbwiesen unterhalb Johann

Ganzkörperworkout mit Sarah*

Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht zu aktivierender Musik unter Einsatz diversen Kleingeräten. Die Übungen können dem Leistungsstand entsprechend gesteigert werden. Der Kurs ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet. Es werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert.

Wann: dienstags | 18.30 Uhr
Wo: Sportpark Ostra

© EB Sportstätten

Modern Yoga*

Modern Yoga beinhaltet Überarbeitungen der alten spirituellen Tradition. Ziel ist es, das Wohlbefinden von Körper und Geist zu stärken.

Erreicht wird dies durch die Kräftigung und Stabilisierung des Körpers, Stressabbau und Aufbau von Konzentration und innerer Ruhe.

Wann: dienstags | 19.15 Uhr
Wo: Elbwiesen unterhalb Johann

Hip Hop / Kick Boxen for Teens im Wechsel

Wann: donnerstags | 17:30 Uhr
Wo: Elbwiesen unterhalb Johann und Jugendhaus InterWall

© EB Sportstätten

Functional Fitness

Dieser Kurs findet an einem mobilen Trainingscontainer mit 25 Stationen statt. Es wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet.

Wann: mittwochs| 17.30 Uhr
Wo: Sportzentrum Bodenbacher Straße

Inlineskating für Kinder 5-10 Jahre

Kinder erlernen auf spielerische Weise Stehen, Fahren, Bremsen, Gleichgewicht und Balance.

Wann: mittwochs | 17.30 Uhr
Wo: Sportpark Ostra

Kindersport

Mit Spiel und Spaß soll die Freude am Sport geweckt werden. Verschiedene Kleingeräte kommen in spielerischer Form zum Einsatz und fördern die Fang- und Wurffähigkeiten der Kinder.

Außerdem wird gerannt, gehüpft und balanciert, ergänzt um viele kleine Spiele.

Wann: donnerstags | 16 Uhr
Wo: Sportzentrum Bodenbacher Straße

© EB Sportstätten

Taekwondo

Die Kunst des Hand- und Fußkampfes – ist auf Schnelligkeit und Dynamik ausgelegt. Es ist eine kriegerische Kunst, die Kraft und technisches Geschick hervorragend trainiert. Das Angebot vermittelt die Grundlagen dieser koreanischen Kampfsportart.

Wann: donnerstags| 17.30 Uhr
Wo: Sportpark Ostra

Dancefitness

Powertraining für alle die ein Koordinations- und Krafttraining nach modernen Rhythmen kennenlernen möchten.

Wann: donnerstags | 19 Uhr
Wo: Sportpark Ostra

Tai Chi

Tai-Chi ist ein chinesischer Volkssport, der idealerweise morgens in einem Park ausgeübt wird. Die Bewegungen sind stets weich, rund und spiralförmig. Teilnehmer jeden Alters können innere Ruhe und Gelassenheit bei diesem Sport finden.

Wann: donnerstags| 19 Uhr
Wo: Elbwiesen unterhalb Johann

Weitere Kurse (wie Zumba oder Nordic Walking) findet Ihr unter dresden.de/fit-im-park!

Unterstützt durch die

© IKK classic

Titelfoto: EB Sportstätten