Deutschland – Erschöpfung hat viele Gesichter: Sie zeigt sich in Form von Müdigkeit, Verspannungen und Reizbarkeit bis hin zu verlorener Lebensfreude.

Ursachen sind oft Stress oder alltägliche Belastungen. Psychologische Beratung kann ein Weg sein, besser mit diesen Gefühlen umzugehen.

Bei BetterHelp kannst Du seit kurzem auch in Deutschland ganz flexibel und digital Unterstützung erhalten.

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Wir verraten, wie genau digitale Beratung bei Erschöpfung entlasten kann.

Wer ständig müde und reizbar ist, sich oft überwältigt und lustlos fühlt, könnte bereits die Folgen von chronischem Stress oder die ersten Anzeichen eines Burnouts spüren.

Aber was genau steckt hinter dem "Ausgebranntsein"?

BetterHelp erklärt: Darunter wird ein Zustand der emotionalen, körperlichen und geistigen Erschöpfung verstanden, der durch anhaltenden und übermäßigen Stress verursacht wird.

Betroffenen fällt es jedoch oft schwer, Unterstützung zu suchen.

Ein erster Schritt in die richtige Richtung ist es, Erschöpfungsanzeichen zu erkennen und sich einzugestehen, wenn man ausgelaugt ist und Unterstützung benötigt.

Erschöpfung ist in der modernen Welt mittlerweile weit verbreitet und kann ohne Selbstfürsorge den Höhepunkt der Überlastung erreichen – einen Burnout.

Was auf zu hohe Belastung hinweisen kann, sind...

• emotionale Erschöpfung
• Antriebslosigkeit/ Lustlosigkeit
• Gefühl der Gleichgültigkeit
• Überforderung und Reizbarkeit
• Schlechter Schlaf
• Magen-Darm-Beschwerden
• Kopfschmerzen
• Muskelverspannungen

Auch steigende Krankheitstage aufgrund psychischer Belastung zeigen, wie wichtig die Prävention ist.

Hier setzt BetterHelp, einer der größten Online Services für psychologische Beratung, an. BetterHelp bietet flexible Unterstützung, ganz einfach per Video, Telefon oder Chat.

Einige der beschriebenen Anzeichen treffen auf Dich zu? Dann ignoriere sie nicht länger, sondern werde aktiv.

Anhaltender Stress und Burnout können sich auf Deine allgemeine Gesundheit auswirken. Durch ein geschwächtes Immunsystem steigt z. B. das Risiko einer Erkrankung. Unbehandeltes Burnout kann sich in Niedergeschlagenheit verwandeln.

Hier ein paar Ideen zur Vorbeugung:

• erkenne Deine Gefühle an
• setze Grenzen und sage auch mal "nein"
• nimm Dir Zeit zur Erholung,
  z.B. durch Meditation, Yoga oder einfach eine stille Tasse Tee
• höre auf Deinen Körper
• suche Dir professionelle Unterstützung

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Hole Dir jetzt die Freude am Leben und Deine Energie zurück – starte mit BetterHelp!

Die qualifizierten psychologischen Berater:innen verfügen über mindestens drei Jahre Beratungserfahrung mit Erwachsenen.

Passt die Person nicht zu Dir, kann problemlos und ohne Zusatzkosten gewechselt werden.

Mache den ersten Schritt, erreiche persönliche Ziele und steigere das eigene mentale Wohlbefinden mit den Experten von BetterHelp.

*Dieses Angebot gilt nur für Nutzer:innen, die noch nie eine Beratung bei BetterHelp in Anspruch genommen haben.