Ratgeber - Der Sommer ist nun vorbei und uns stehen kalte Tage bevor. Auch unser Körper muss sich an die Temperaturen erstmal wieder gewöhnen.

Sobald die Temperaturen Richtung Keller purzeln, wird in den Haushalten die Heizung wieder hochgedreht. Denn frieren mögen die wenigsten.

In der kalten Jahreszeit neigen Frauen und Männer gerne dazu trockene und rissige Haut sowie Lippen zu haben. Aber vor allem Frauen haben nicht nur obenrum mit den Tücken der Kälte zu kämpfen, sondern auch untenrum können die kühlen Temperaturen für Unruhe sorgen.

Eine Gesundheitsexpertin sprach jetzt mit der britischen "The Sun" und erklärte, dass vaginale Trockenheit im Herbst und Winter keine Seltenheit ist.

"Wenn wir einige Zeit in klimatisierten oder beheizten Räumen verbringen, leben wir mit einer Luft, die wenig Feuchtigkeit transportiert. Die daraus resultierende Trockenheit kann jeden Zentimeter unseres Körpers betreffen - auch unsere intimsten Regionen", so Mary Burke.

Eine andere Expertin widerspricht allerdings dem Problem "Winter Vagina". Dr. Jen Gunter ist eher der Meinung, dass eine trockene Scheide nicht von der Außentemperatur beeinflussbar ist.

Dennoch: Mary Burke ist überzeugt, dass man der "Winter Vagina" mit neun einfachen Tipps vorbeugen kann.

1. Apfel(saft) pro Tag

Um der vaginalen Trockenheit vorzubeugen, sollte der hormonelle Haushalt in Gleichgewicht sein. Sollte die Balance im Ungleichgewicht sein, ist es wichtig Phytoöstrogene (sekundäre Pflanzenstoffe) zu sich zu nehmen. Dazu zählen u.a. Apfelsaft, Kirschen, Leinsamen und andere Ölsamen.

2. Grünzeug

Blattgrün ist ebenfalls geeignet. Durch den erhöhten Gehalt an Vitamin E, Calcium und Magnesium wird die Stärke der Muskeln unterstützt.

3. Melonen

Wassermelonen sind gut für den pH-Haushalt. Der einer Vagina sollte zwischen 3,8 und 4,5 liegen.

4. Kokosnüsse

Die enthaltene Laurinsäure im Kokosnusswasser kann gefährliche Bakterien abwehren.

5. Beta-Carotin

Der Farbstoff wird auch als Provitamin A bezeichnet, zu finden in Karotten, Kürbissen und Süßkartoffeln. Beta-Carotine helfen bei der Verbesserung der Fruchtbarkeit.

6. Weniger Stress

Gestresste Frauen produzieren weniger Östrogene, was ebenfalls eine vaginale Trockenheit zur Folge hat.

7. Die richtige Raumluft

Heizungsluft trocknet unsere Haut aus. Deswegen sollten vor allem Frauen über einen Luftbefeuchter nachdenken, den es in Elektonikmärkten zu kaufen gibt.

8. Bewegung

Durch regelmäßige Bewegung steigt nicht nur die Stimmung sondern auch die Blutzirkulation. Ist das Herz in einem guten Zustand fließt das Blut besser - auch zur Vagina.

9. Richtige Intimpflege

Duftende Schaumbäder oder Duschbäder können die Intimzone irritieren. Deswegen sollte zum Waschen der Regionen besser parfumfreie Lotions und Shampoos verwendet werden.