Wie oft sollte man duschen? Dieser Fehler könnte Deiner Haut schaden
Für etwa die Hälfte der Deutschen gehört tägliches Duschen zur Routine. Aber ist das überhaupt gesund? Wie oft sollte man duschen und wann kann es schaden?
Für viele Menschen gehört die tägliche Dusche genau so zur Routine wie morgendliches und abendliches Zähneputzen.
Duschen vitalisiert am frühen Morgen und hinterlässt ein sauberes Gefühl am Abend, bevor man zu Bett geht. Wann man unter die Dusche hüpft, hängt letzten Endes von den persönlichen Präferenzen ab.
Natürlich ist es wichtig, dass dieser Teil der Körperhygiene regelmäßig erfolgt.
- Körpergeruch durch Schweiz zersetzende Bakterien wird entfernt.
- Verstopfte Poren, Pickel und Hautirritationen werden verhindert.
So oft sollte man duschen
Grundlegend kann man nicht konkret bestimmen, wie oft jede einzelne Person duschen sollte, da jede Haut etwas anders beschaffen ist. Ebenso ist jeder Mensch unterschiedlicher Belastung durch Schweiß und äußere Einflüsse wie Schmutz ausgesetzt.
In der Regel reicht es aus, zwei- bis dreimal wöchentlich zu duschen.
Eine kurze Dusche mit lauwarmem Wasser und mildem Duschgel oder ein rückfettendes Duschöl schonen die Haut dabei am meisten.
Sensible Bereiche wie Gesicht, Achseln und Intimbereich sollten jedoch öfter gereinigt werden. Dafür reicht allerdings die Reinigung mit Wasser, Waschlappen und einer milden Seife aus.
Beachte: Hautschonende Duschgele besitzen denselben pH-Wert wie die menschliche Haut. Beim Kauf sollte man also darauf achten, dass der pH-Wert bei 5,5 liegt, um die Hautbarriere so gut wie möglich zu schützen.
Wann sollte man öfter duschen?
Für manche Menschen reicht die empfohlene Duschfrequenz nicht aus. Es ist sinnvoll, öfter zu duschen, wenn folgende Situationen zutreffen:
- regelmäßiges Sporttreiben
- übermäßiges Schwitzen
- starke, körperliche Arbeit
- Beruf mit engem Körperkontakt
- bestimmte Hauterkrankungen (in Rücksprache mit behandelndem Arzt)
Auch hier sollte man auf hautschonende Produkte achten. Duscht man zu heiß und verwendet aggressive Duschgele, kann der natürliche Säureschutzmantel angegriffen werden. Körpereigene Fette können dadurch entzogen werden. Das kann trockene Haut und Hautreizungen verursachen.
Wissenswert: Wie oft duschen Männer? Wie oft duschen Frauen?
Wie oft Männer und Frauen duschen, lässt sich nicht eindeutig beantworten. Im Auftrag von T-Online wurden jedoch circa 5000 Männer und Frauen ab 18 Jahren durch eine Civey-Umfrage befragt.
Das Ergebnis zeigte, dass etwa 30 Prozent der Männer und 23 Prozent der Frauen täglich duschen.
Für die empfohlene Frequenz von zwei- bis dreimal in der Woche entscheiden sich 43 Prozent der Frauen und 34 Prozent der Männer.
Fazit
Wie oft man duschen sollte, hängt vor allem vom persönlichen Lebensstil sowie der Hautbeschaffenheit ab. In der Regel kommt man mit zwei bis drei Duschen pro Woche gut aus. Körperbereiche wie Gesicht, Achseln und Intimbereich sollten öfter gereinigt werden.
Wer Sport treibt oder stark schwitzt, kann die Frequenz erhöhen und öfter duschen - idealerweise immer hautfreundlich und bewusst.
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