Dresden - Die "Stille Nacht" am Heiligen Abend kann schnell in lauten Familienkrach umschlagen. Damit das nicht passiert, hat Stress-Coach Astrid Karrum (51) einige Tipps. Das Motto der Dresdnerin: Stress neu denken!

17 Jahre Erfahrung in Führungspositionen und Personalmanagement hat sie dabei vorzuweisen. "Als ich selbst kurz vor einem Burnout stand, habe ich begonnen, mich mit dem Thema Stress zu beschäftigen."

Sie selbst bezeichnet sich als Perfektionistin - doch gerade das kann Weihnachten crashen. Deshalb rät Karrum: "Weihnachten ist ein Miteinander, keine Geschenke-Schlacht. Fühlen Sie sich überfordert - tief durchatmen. Danach kann man wieder klarer denken. Setzen Sie Prioritäten. Legen Sie die drei wichtigsten Arbeiten für den Tag fest - alles andere wird delegiert."

Auch wichtig: Nein sagen. Zum Beispiel bei der Anzahl der Gäste. "Es muss auch nicht alles perfekt wie in einem Hollywoodfilm sein. Bestmöglich reicht aus."

Das betrifft sowohl die Tischdeko als auch das Fest-Menü. "Klare Kommunikation ist hilfreich: Treffen Sie genaue Absprachen zu Geschenken und Aufgaben." Und das Wichtigste: "Sie müssen nicht die Erwartungen der anderen erfüllen." Dann klappt's auch mit der Feststimmung.

Wer mehr zum Thema Stress erfahren will: Astrid Karrums nächster Vortrag "Stress neu denken" findet am 25. November (19 Uhr) im Carolaschlösschen statt. Gebühr: 69 Euro. Infos unter: astridkarrum.de