Hollywood (USA) - Schauspiel-Star Chris Pratt (44, "Avengers: Infinity War", "Jurassic World") hat gute Vorsätze für das neue Jahr – und zieht diese knallhart durch. Das Ergebnis: Ein Beach-Body im Winter.

Der US-Amerikaner kündigte schon kurz vor dem Jahreswechsel an, sich an der sogenannten "Discipline Equals Freedom RESET Challenge" beteiligen zu wollen.

Die ist eigentlich ganz einfach: Innerhalb von vier Wochen sollen die Teilnehmer acht gesunde Gewohnheiten entwickeln und damit in Topform kommen.

Hollywood-Star Pratt teilte an Tag zehn bei Instagram seinen Fortschritt mit seinen knapp 46 Millionen Followern. Auf dem Spiegel-Selfie zeigte sich der 44-Jährige muskelbepackt und sichtlich stolz auf das bisher Erreichte mit dem Daumen nach oben.

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"Tag 10, geschafft. Als ich sagte, dass ich gestern vor den Kindern wach war, war ich es auch. Und jetzt bin ich wieder vor den Kindern aufgestanden", so der Marvel-Schauspieler. Früh aufstehen gehöre zu seinem neuen Acht-Punkte-Plan.

Bereits kurz vor halb sieben sei Pratt im Fitnessstudio gewesen. Neben hartem Training setzt der Vater dreier Kinder auf viel Wasser und cleveres Essen, berichtete Fox News. Qualität komme vor Quantität und Cheeseburger, von denen er an Film-Sets teilweise fünf Stück zum Mittagessen verdrückt habe, seien tabu.

Damals habe Essen zwar Spaß gemacht, so der 44-Jährige. In den Zeiten zwischen den Mahlzeiten habe er sich aber regelmäßig "beschissen" gefühlt.

Der Schlüsselfaktor, um seine Gewohnheiten auch leben zu können, sei allerdings Ehefrau Katherine Schwarzenegger (34). Die älteste Tochter von Bodybuilding-Ikone Arnold Schwarzenegger (76) verpasse Pratt nämlich morgens immer einen Stoß in die Rippen, wenn der nicht pünktlich aus den Federn kommt.

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Ob der Schauspieler die Challenge durchhält, wird sich an seiner Form Ende Januar ablesen lassen. Bis dahin wolle der 44-Jährige seine Follower weiter auf dem Laufenden halten und von seiner Transformation berichten. Weitere "Spiegelbilder" sind also nicht ausgeschlossen.