Los Angeles - US-Schauspielerin Scarlett Johansson (38) ist eine der fittesten Darstellerinnen im Marvel-Universum, obwohl sie noch nie im Fitnessstudio war. Was ist ihr Geheimnis?

Wie die "Black Widow"-Darstellerin in einer neuen Folge des Podcasts "The Skinny Confidential Him & Her" verriet, schwört sie seit einiger Zeit auf Pilates.

"Ich habe lange Zeit Gewichte gehoben. Das war mein Ding. Ich mochte es, schwer zu heben und Wiederholungen zu machen", so Johansson.

Im Jahr 2019 bereitete sich die 38-Jährige auf "Avengers: Endgame" schon um 6 Uhr morgens mit aggressiven Workouts vor, die plyometrische Übungen, schweres Krafttraining und intensives Cardio wie Sprints und Battle-Rope-Übungen beinhalteten.

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Doch irgendwann hatte die Schauspielerin genug von dem Stress und wechselte ihre Routine zu sanfteren Übungen.

"Die Rolle in 'Iron Man' hat mein Leben in vielerlei Hinsicht verändert, aber sie hat auch meine ganze Einstellung zum Sport verändert", so Johansson.

Für den Film "Black Widow" machte sie schließlich nur noch Pilates-Übungen.

"Ich kam in ein Alter, da wird es ab einem bestimmten Punkt schwieriger, schwere Gewichte zu heben", erklärte Johansson.

Ihr Körper reagiere nun einfach anders als früher, die Erholung sei schwieriger geworden. "Also habe ich angefangen, Pilates zu machen, um mir eine Pause vom schweren Gewichtheben zu gönnen, und ich habe mich einfach in diese Sportart verliebt. Jetzt mache ich das hauptsächlich."

Johansson versicherte ihren Fans und Zuhörern auch, dass es keine geheimen Gesundheitstricks der Promis gebe. "Es gibt keine Hacks für Gesundheit und Wellness - zumindest keine, die ich kenne", scherzte die Schauspielerin dänischer Herkunft.

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Ihr persönlicher Gesundheitstipp: Den Körper oft bewegen. "Ich denke, für mich persönlich ist es wichtig, so oft wie möglich in der Woche Sport zu treiben, damit ich geistig gesund bleibe", so Johansson.

"Und das hilft mir sehr, weil ich nicht so viel Schlaf bekomme, wie ich sollte."