Stuttgart - Alle Frauen aufgepasst! Ina Aogo hat auf Instagram ein Workout-Video hochgeladen, in dem sie verschiedene Übungen für den Allerwertesten zeigt.

Und das Beste daran: die Übungen kann man zu Hause machen und das ganz ohne dafür irgendwelche Geräte oder Hilfsmittel zu benutzen.

Die Frau von VfB Stuttgart-Kicker Dennis Aogo macht das Workout in ihrem Wohnzimmer vor. Dabei benutzt sie lediglich eine kleine Bodenmatte und eine Blackroll, die sie bei einer Beugeübung als Abstandmesser nimmt.

Passend zu der Musik von Flo Ridas "Can't believe it" gibt Ina vier verschiedene Anregungen, wie man die Po-Muskeln schön strapazieren kann. Eine Followerin kommentiert mit einer zusätzlichen Idee: "Mit Gewichtsmanschetten noch effektiver!" Ina stimmt zu, ergänzt jedoch: "Aber die hat ja nicht jeder zu Hause."

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Nicht nur Dennis Aogo hält sich sportlich topfit. Die 30-Jährige ist selbst sehr aktiv, geht oft ins Fitnessstudio. Mit dem Video animiert sie ihre über 91.000 Abonnenten auf Instagram, selbst etwas für den eigenen Körper zu tun.

Wie oft sollte man das Programm durchlaufen? Laut Ina sollte jede Übung in 3 Sätzen mit 12 Wiederholungen gemacht werden. "Am Anfang könnt ihr auch 3 x 10 machen, so wie ihr es schafft!"