Köln - Sarah Engels (31) hat immer noch einen Schock zu verdauen. Während eines Ski-Urlaubs in den österreichischen Alpen zog sich die Sängerin einen Kreuzbandriss zu. Die schwere Verletzung bereitet ihr nicht nur beim Laufen Probleme, sondern auch was das Essen angeht.

"Leute, ich sage es euch: Mit Hunger einkaufen zu gehen, ist der größte Fehler, den man machen kann. Ich bin mir sicher, ihr wisst genau, wovon ich rede, aber ich bleibe Stark. Ich habe nämlich die letzten Wochen echt gut durchgezogen, muss ich sagen", verriet die Ehefrau von Julian Engels (30) ihren rund 1,8 Millionen Followern auf ihrem Instagram-Kanal.

Denn durch ihre Verletzung könne sie aktuell nicht so Sport machen, wie gewünscht, weshalb sie sich noch viel bewusster ernährt habe.

Doch der Fauxpas, hungrig einkaufen zu gehen, war nicht der einzige, den Sarah gegenüber ihren Anhängern ansprach. "Den Fehler, den ich in den letzten Wochen nicht mehr gemacht habe, ist der, unter Stress zu essen. Weil meistens, ist es so, dass man gar nicht mehr weiß, wieviel hat man gegessen und vor allen Dingen: Was hat man gegessen", führte die "Te Amo Mi Amor"-Interpretin weiter aus.

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Deswegen tage Sarah derzeit alles "ganz brav" in ihre App ein. Diese würde dann auch immer für sie berechnen, wieviel Protein und wie viele Kohlenhydrate sie zu sich genommen habe. "Ich versuche ein bisschen auf Ersatzprodukte zu gehen", gab die 31-Jährige zu.

All diese Anstrengungen macht die Mutter von Alessio (8) und Solea (2) vor allem, da sie aufgrund ihrer schweren Knieverletzung nicht richtig Sport machen kann.

Denn bei einem Ski-Unfall im Urlaub mit ihrer Kleinfamilie zog sich Sarah einen Kreuzbandriss zu, der nur einen Tag später operiert wurde.

Mittlerweile hat die zwiefache Mutter auch verraten, welche Operations-Methode bei ihr angewandt wurde.

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"Bei mir haben sie die Sehne des Semi-Tendinosus Muskels (hinterer Oberschenkel) als Transplantat benutzt", erklärte die Sängerin.

In dem Bereich habe sie anfangs auch die meisten Schmerzen gehabt und zudem könne sie aktuelle den hinteren Oberschenkel auch gar nicht ansteuern.

Wenn Sarah komplett genesen ist, kann sie auch ihre Ernährung wieder umstellen.