Farben beeinflussen, wie wir wahrgenommen werden, wie wir uns fühlen, wie gut wir schlafen oder arbeiten. Welche sind beruhigende Farben und welchen Effekt haben sie?

Wahrscheinlich ist Dir schon bewusst, dass sich Farben auf unser Gemüt auswirken können. Farbe wird nicht einfach nur vom Auge wahrgenommen, sondern beeinflusst auch das zentrale Nervensystem. Diese Wahrnehmung und Wirkung ist aber dennoch subjektiv.

Bei der Wahl der richtigen Farbe für Kleidung, aber auch für Wohntextilien oder Wandfarbe sollte man sich aber nicht nur von seiner Lieblingsfarbe beeinflussen oder verleiten lassen.

Einige Studien haben bereits die Wirkung von Farben in Räumen untersucht und dabei Interessantes festgestellt. Während man zwischen warmen und kalten, leuchtenden und gedeckten Farben unterscheidet, können die verschiedenen Farben von vitalisierend bis entspannend wirken.

Welche Farben wirken beruhigend? Bei welcher Farbe kann man am besten schlafen? Antworten auf diese Fragen, und mehr über Farbpsychologie erfährst Du in diesem Artikel.

Weitere Artikel zu Einrichtungsfragen findest Du im Wohnen- und Deko-Ratgeber.

Während warme Farben vitalisierend und anregend wirken, sind kühlere Farben eher beruhigend. Beruhigende Farben sind daher vor allem Blau, Grün und Pastelltöne dieser, aber auch neutrale und erdige Farben können einen beruhigenden Effekt haben. Neben Babyblau und Mintgrün zählen daher auch Grau, Beige und teilweise auch Gelb und Weiß zu den beruhigenden Farben.

Generell gilt dabei: Je weniger Farben man wild durchmixt und je minimalistischer das Design ist, desto entspannender ist die Wirkung.

Durch rauschende Wellen, scheinbar endlose Weiten und tiefes Blau werden Meere und Ozeane häufig als Orte der Entspannung empfunden. Folglich wird auch die Farbe Blau mit Sicherheit, Entspannung, Ruhe und Vertrauen assoziiert. Ebenfalls hat ein blauer Himmel den gleichen Effekt und wirkt sich unter anderem auch auf den Puls und Blutdruck aus.

Auch auf Schlaf soll die Farbe Blau einen positiven Einfluss haben, wie Studien zeigen. Menschen in blauen Räumen sollen die längste Schlafdauer aufgewiesen haben, verglichen mit lila gestrichenen Räumen, in denen der Schlaf im Vergleich kurz war.

Blau zählt daher zu den am besten geeigneten beruhigenden Farben zum Schlafen.

Als Pastellton regt Blau Denkvorgänge an und soll die Leistungsfähigkeit und Kreativität erhöhen. Ein sanftes Blau eignet sich daher auch als beruhigende Farbe fürs Büro.

Gerade ein blasses zartes Lila wird als beruhigend verstanden. Wird das ruhige Blau mit anregendem Rot gemischt, soll Lila kreativitätsfördernd sein.

Da die Farbe als mental anregend gilt, eignet sie sich nicht unbedingt für das Schlafzimmer.

Untersuchungen zeigen eine verkürzte Schlafdauer von Menschen in violetten Räumen im Vergleich zu anderen beruhigenden Farben.

Aufgrund dieser mentalen Aktivität kommt es eventuell häufiger zu Albträumen.

Diese Wirkung macht die Farbe dagegen gut geeignet für kreative Arbeitsbereiche.

Kennst Du diesen therapeutischen Effekt bei einem Waldspaziergang oder einer Runde durch den Park? Nach wenigen Stunden im Grünen fühlt man sich einfach ruhig und entspannt.

Dieser Effekt ist sogar wissenschaftlich bestätigt, wie man z. B. in einer Veröffentlichung über den Effekt der Farbe Grün auf der Website National Library of Medicine nachlesen kann (Hinweis: Quelle ist in englischer Sprache).

Diese Wirkung kann man sich mit der jeweiligen Wandfarbe ins Haus holen.

Aufgrund der Assoziation soll sich der Puls beruhigen, die Farbe harmonisiert und verbreitet ein Gefühl der Entspannung.

Grün gehört daher auch zu geeigneten beruhigenden Farben zum Schlafen im Schlafzimmer, kann aber auch im Wohnzimmer, Büro oder Badezimmer eingesetzt werden.

Auch Gelb gilt häufig als beruhigende Farbe, sofern es nicht zu grell ist. Assoziiert mit Sonne und Wärme wirkt sie sich angenehm und positiv auf das Gemüt aus.

Gelb ist eigentlich eine warme und daher vitalisierende Farbe, die Mutlosigkeit und niedergeschlagener Laune entgegenwirkt. Studien zeigten aber eine angsthemmende und somit beruhigende Wirkung.

Das macht Gelb zu einer der geeigneten beruhigenden Farben für Kinder. Gelb soll außerdem die Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit steigern. Auch andere Räume profitieren daher von dieser beruhigenden Farbe.

Büros machen sich nämlich ebenfalls gut in einem sanften Gelbton.

Auch ein neutrales Grau kann Ruhe ausstrahlen und für Harmonie oder Ausgeglichenheit sorgen.

Dabei wirkt es weniger steril als reines Weiß und kann je nach Grauton sowohl warm als auch kalt wirken.

Durch Neutralität und Zurückhaltung wirken graue Wände einer Reizüberflutung entgegen und erzeugen ein Gefühl von Geborgenheit und Sicherheit.

Das macht graue Wände dennoch sehr gut kombinierbar mit anderen Farben, beispielsweise durch Farbakzente.

Graue Wände eignen sich in Wohn-, Schlaf-, Ess- sowie Arbeitszimmern.

Farben und Emotionen sind aufgrund von emotionalen Erfahrungen und Erziehung miteinander verbunden. Zudem ist die Wirkung jeweiliger Farben gesellschaftlich und kulturell geprägt.

Assoziation und Wirkung einer Farbe können sich daher in verschiedenen Ländern unterscheiden.

• Warme Farben sind nicht nur optimistisch und einladend, sondern wirken aufmunternd sowie anregend und warnend. Als Wandfarbe eignen sie sich für Räume, in denen wir aktiv sind.
• Kalte Farben strahlen mehr Ruhe, aber auch Melancholie aus.

Beruhigende Farben passen in Räume, wo gesteigertes Wohlbefinden und Entspannung erzielt werden soll. Gerade Wohn- und Schlafzimmer können daher von beruhigenden Farben profitieren, um die Möglichkeit zur Reduzierung von Stress und einen erholsamen Schlaf zu bieten. Auch das Badezimmer oder der Flur können durch diese Farben nach einem anstrengenden Arbeitstag oder stressigem Alltagstrubel stresshemmend wirken.

Diese Wirkung haben die Farben jedoch nicht nur als Wandfarben, auch kleine Akzente durch Textilien wie Teppiche und Kissen oder einfach kleine Farbakzente an der Wand können diesen Effekt haben.

Fazit:

Bei der Wahl der richtigen Wandfarbe geht es nicht nur ganz einfach um Deine Lieblingsfarbe. Mit ein bisschen Überlegung kann eine farbliche Veränderung im Heim positive Effekte auf Dein Wohlbefinden haben.