Von Florian Diettrich

München - Jamal Musiala (23) von FC Bayern München hat in einem Interview tiefere Einblicke in die lange Leidenszeit nach seiner schweren Verletzung gegeben.

"Ich habe noch nie innerhalb eines Jahres so viel gelernt. Die Rückkehr auf den Platz schien endlos weit weg", sagte Musiala in einem Gespräch mit dem Magazin "Esquire".

Um nach seiner langen Pause wieder zu alter Stärke zurückzufinden, habe ihm vieles geholfen: Bücher, Gespräche mit seiner Mutter und mit Fachleuten.

Kopfkino und negative Gedanken? "Hilft dir alles keinen Meter weiter. Das musst du so schnell wie möglich rauskriegen aus der Birne", erzählte er. Es sei Arbeit gewesen, wieder Freude zu empfinden. "Erst im Gym, dann in der Reha, dann wieder am Ball", sagte der 23-Jährige.

Bei der Club-WM 2025 hatte sich Musiala nach einem Zusammenprall mit PSG-Torwart Gianluigi Donnarumma das Wadenbein gebrochen und dazu schwer am Sprunggelenk verletzt. Er musste operiert werden, es folgte eine monatelange Reha.

Er habe die Verletzungszeit als "den perfekten Zeitpunkt begriffen, alles mal zu durchdenken", erklärte Musiala. "Was für ein Spieler bin ich? Was für eine Person bin ich? Und wie kann ich es schaffen, als besserer Spieler und vielleicht sogar als bessere Person zurückzukommen?"

Physisch sei es für ihn knüppelhart gewesen, wieder Selbstbewusstsein in den eigenen Körper zu bekommen und Vertrauen in den eigenen Fuß zu fassen.

Auch psychisch sei es eine Aufgabe gewesen, die Überzeugung anzunehmen, "dass du besser und stärker aus der Nummer rauskommen wirst. Wenn du davon nicht überzeugt bist, kannst du körperlich arbeiten, so viel zu willst", berichtete Musiala.

Es sei grundsätzlich wichtig, den Kopf freizubekommen. Ihm gelinge das auch mit Musik. "Jeder Song hat seinen Vibe und kann genau das sein, was du gerade brauchst", sagte Musiala.

"Aber auch in aller Stille sitzen kann der Trick sein. Im Zweifel: Meditation." Dies soll Musiala auch bei der anstehenden WM helfen.