Leipzig - "Hauptsache gesund"-Moderatorin Dr. Franziska Rubin (56) hat ein neues Buch über das Thema Altern geschrieben. Im MDR-Riverboat berichtet sie von ihren ganz eigenen Erfahrungen mit dem "Magic Midlife".

Laut der Medizinerin geht es ab der Mitte des Lebens nicht etwa bergab, wie viele Sprichwörter vermuten lassen. Stattdessen seien vor allem die Wechseljahre der Frau eher Wandeljahre, deren Veränderungsprozess man genießen kann.

Während die in Australien lebende Autorin also mit dem eigenen Altern keine Probleme hat, werden ihr von der Gesellschaft häufig blöde Kommentare gedrückt.

"Mit Anfang 30 hat mir eine Chefin kurzärmlige Tops im TV verboten - die seien zu kräftig, die wolle doch niemand mehr sehen", erinnert sich Franziska Rubin mit einem Schmunzeln. Einen solchen Kommentar müssten Männer sich nie anhören.

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"Männer dürfen viel besser altern. Die dürfen aussehen wie ein alter Frosch und wir Frauen werden aussortiert", kritisiert die Medizinerin.

Fakt sei aber auch, dass Männer wie Frauen sich ab 30 mehr mit ihrem Lifestyle auseinandersetzen sollten.

"Unser Körper fängt ab da an, Muskeln gegen Fett auszutauschen. Ab 50 wird es noch schlimmer. Man muss kapieren, der Körper macht immer weiter und man muss etwas finden, um da gegenzuhalten", so Rubin und empfiehlt Sportarten wie etwa Boxen oder Tanzen.

Auf etwa fünf Kilo mehr sollte man sich in den Wechseljahren aber in jedem Fall einstellen. Bestimmte Lebensmittel wie getrocknete Äpfel, Kurkuma, Ingwer oder Granatapfel können dem Körper bei einer natürlichen Balance des Körpergewichts und der allgemeinen gesundheitlichen Verfassung helfen.

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In ihrem neuen Buch "Magic Midlife" gibt sie noch mehr Tipps rund um die Themen Ernährung, Bewegung und Mindset in der zweiten Lebenshälfte. Das ganze Interview mit Ihr könnt Ihr Euch in der MDR-Mediathek ansehen.