Schwanger? TV-Arzt Dr. Wimmer liefert Tipps - Was du jetzt wissen musst
Hamburg - Dass viele Fragen in der Schwangerschaft aufkommen, ist ganz normal. Was ist erlaubt und was solltest Du lieber vermeiden? Ein Experte klärt auf.
Ein Baby ist unterwegs – Doch mit der Schwangerschaft beginnt häufig eine Zeit voller Fragen und Unsicherheiten:
Was darf ich noch essen? Was sollte ich lieber lassen? Und was tut mir und meinem ungeborenen Kind jetzt wirklich gut?
Der Hamburger TV-Arzt Dr. Johannes Wimmer (42) liefert Antworten. In seinem neuesten Instagram-Video spricht der Experte über die Dos & Don’ts während der Schwangerschaft.
Regeln in der Schwangerschaft: Das solltest du vermeiden
Auch bei diversen Lebensmitteln ist Vorsicht geboten. Verzichten sollten Frauen in der Schwangerschaft auf rohes Fleisch wie Salami oder Serrano-Schinken. Auch roher Fisch und nicht pasteurisierte Milchprodukte wie Feta oder Gorgonzola sollten vermieden werden. Der Grund: "Sie können Bakterien oder Parasiten enthalten, die dein Baby schädigen können", erklärt Dr. Wimmer.
Ebenso sollte von rohen Eiern und Speisen, die damit zubereitet werden, die Finger gelassen werden. Gleiches gilt für ungewaschenes Obst und Gemüse. Koffein hingegen kann in Maßen und nicht mehr als 200 Milligramm pro Tag konsumiert werden.
Auch Medikamente sind mit Vorsicht zu genießen. Die Einnahme sollte immer ärztlich abgesprochen werden.
"Sauna, Solarium und heiße Bäder können Hitzestress für dein Kind bedeuten, den Kreislauf belasten und ebenfalls das Risiko für Früh- oder Fehlgeburt erhöhen", so der TV-Arzt. Ein Verzicht steht auch hier außer Frage.
Regeln in der Schwangerschaft: Das tut Dir gut
Ein gesunder Lebensstil ist das A und O. Dazu gehören ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und genügend Wasser. Was die Ernährung betrifft, empfiehlt Dr. Wimmer ausreichend Folsäure, Eisen und Kalzium zu sich zu nehmen.
Regelmäßige Bewegung wie Spaziergänge, sanftes Yoga oder schwimmen sind empfehlenswert und können sogar Schwangerschaftsbeschwerden linden. "Sport ist in der Schwangerschaft nämlich ganz und gar nicht tabu", erklärt der Experte. Sportarten mit einem hohen Verletzungsrisiko sollten jedoch vermieden werden.
"Nimm alle Vorsorgeuntersuchungen in Anspruch", appelliert der TV-Arzt außerdem in seinem Video. Sie sind wichtig, um den Gesundheitszustand der werdenden Mutter sowie des Kindes zu überwachen. Auch mögliche Komplikationen können so frühzeitig erkannt werden.
Ansonsten lautet das Motto von Dr. Wimmer: "Mach, was dir guttut".
Titelfoto: 123RF/liud123RF/liudmilachernetska, Instagram: doktorjohanneswimmer