Gera - Abnehmen: Das ist auch bei Markus Hanschke alias dr.emkus aus Gera durchaus ein Thema. Seinen Followern präsentiert der TikTok-Star nun ein Gericht, das ohne Fleisch auskommt und sogar aus Haferflocken besteht. Ganz ohne Wurst geht es für Markus dann aber offenbar doch nicht. Aber immerhin sind keine Gummibären drin!

"Wenn ihr wie ich mittlerweile nur noch aus Hals besteht, wär' vielleicht 'n Abnehmrezept genau das Richtige", sagt Markus zu Beginn des Videos, während die Gabel in etwas Käsiges, Auflaufartiges spießt. Es sieht jedenfalls mal wieder lecker aus, was der Doktor der einfachen Kochkunst da vor die Linse hält.

Für das Diät-Gericht von dr.emkus braucht Ihr zunächst zwei Esslöffel Haferflocken. "Wer auch immer sowas daheeme hat", sagt Markus wie gewohnt im feinsten Gera-Slang.

Schallplattenartig geht es weiter: "Dann 'n Löffel Naturjoghurt, dann 'n Löffel Naturjoghurt, dann 'n Löffel Naturjoghurt." Und dann, na klar, "'n Löffel Naturjoghurt".

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Anschließend wird das Schälchen mit vier "ungefederten Hodenkobolden" aufgefüllt. Dann wird das "Gelumpe", um es in den Worten von Markus zu sagen, mit einem Schneebesen durchgerührt.

Daraufhin kommen ein paar Zwiebeln, Paprika und ein bisschen Salami rein. "Aber da gehen och Gummibären, Lakritz-Schnecken und keene Ahnung - Ziegelsteine", scherzt der ehemalige Busfahrer.

Es geht weiter im Programm mit Würzen - ein bisschen Salz und Pfeffer kommt ran. Dann wird die "Rotze" umgerührt und kommt auf ein Backblech, oder wie im Video von Markus in eine Springform. Danach geht es für die Mischung bei 220 Grad (Ober- und Unterhitze) für circa 20 Minuten in den Ofen.

Am Ende dieser auf Fleisch verzichtenden Spezial-OP streut der Doktor noch ein bisschen Käse drüber, klappt das ganze Teil um und streut nochmal ein bisschen Käse drüber.

"Wenn man bei dem Rezept dann auf die Salami verzichtet und lieber Hähnchen nimmt, kann man die Pfunde purzeln lassen", teilt der Food-Blogger und Content-Creator via Social Media mit. Das mit dem Abnehmen sei jedoch "immer so 'ne Sache", meint er.

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Grundsätzlich gebe er ja sein Bestes, "vergess es nur täglich immer wieder".